コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

今日から女子ウィーク突入です。
こなくちゃ困るけど、来ると面倒です。笑

終わったら痩せ期が２週間。

以前はこの痩せ期で頑張ればいいや〜なんて気持ちもありましたが
いつも好き放題に食べて暮らしていたら、どのタイミングで
痩せるのかさえつかめませんでした。
（結果太ったままという･･･）

結局のところ、
毎日きちんとダイエットモードで暮らしていないと痩せ期なんてのも
わからないものなんですねぇ。　

生理中は運動をしない方とかもいらっしゃるようですが
それって体に悪いとかあるのかしらん？

どなたかご存知でしたら教えて下さい。_(_^_)_

今日はモムチャンは太もも＆ヒップの運動でした････。
きつかった････
きつくて吐きそうでした。
９週目を毎週ってのはやっぱりつらそうなので、
９週目終了後はちょっと回数を減らして続けたいと思います。

あと４日。頑張るぞ！！　応援ぽちっと。　
いつもありがとうございます　うれしいですー


◆なでしこさんへ◆
モムチャン９週目終了♪お疲れ様でしたー
＆、おめでとう〜
最後はなでしこさんの苦手な腹筋だったんだよね？うんうん。
私も９週目をそのまま続けるのは辛いわって思って
回数を変えて、マイペースで頑張ろうと思っとりますぞー
そういえば、私、最近台所に立ってて腰が痛くならないことに
気付きました　これって、腹筋背筋がついたんだよね？
相変わらずまだおなかはぼってりしてますが･･･笑
早くダヨンさんのようなおなかになれるように私も頑張りまーす♪
なでしこさんも、頑張れ〜

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

風邪治りました〜
ご心配かけたみなさま、ありがとうございます。

薬を飲んで、とにかく死んだように何時間も寝ました。
（すべての家事を放棄して。笑）
やっぱり寝るのが一番の薬だったような気がします。

夜寝るときに、すごく薄着（ペラペラの長袖Ｔシャツ）だったのが
よくなかったようです･････（当たり前ですな。）笑
お布団が厚かったので大丈夫だと思っていたのですが
自分の寝相のことを考えていませんでした。　

これから益々寒くなるので、気をつけなくちゃいけませんね。（はい。）

それと
体重増加を覚悟していたんですが、変わりなしでしたー
まじんさんの予言どおりになりました。笑
すごいー


明日もコツコツ頑張るぞー　応援ぽちありがとうございます

この前確認したら５０位になったましたとっても励みになりますー

昨日はさんざん風邪に注意と言っておきながら
風邪を引いてしまいました。il||li _|￣|○ il||li

朝から頭痛と寒気に襲われて、ずっと寝ています。
運動が出来る状態ではないので、モムチャンもお休みしました。

食べて寝て･･･を繰り返しているので明日は大増量決定です。
でもまたコツコツと取り戻したいと思います。

みなさんも風邪にはご注意下さい。_(_^_)_
コメントのお返事は後日させてくださいね。ごめんなさいー

■今日の運動■　ステッパー４０分（予定）

今日はモムチャン休息日。
お休みの日はやっぱりうれしいです。

実は今日、夕方からなんだか具合が悪く、フラフラしたような
感じで気持ち悪かったんですが
夕方きっちりごはんがおいしかったのを考えると
サボりたがっている自分がいるような気がしました。笑

モムチャンもお休みだし〜････という気のゆるみかも。

なので、今からサクッとステッパーを頑張ります。


それでも、、、やっぱり風邪には気をつけなければ！！
病気すると、ダイエットなんて吹っ飛んでしまいます。
ダイエットできるのも、体が健康で、元気じゃなきゃだめですね。

昨日テレビを見ていたら、自分で体温調節できないところで、
脳、頚部（クビのうしろ）、ワキ　などあげられていました。
防寒着がすぐにないときは、マフラーをクビに巻くだけでも
違うようですよー。


風邪に注意のぽちっと。　
いつも応援ありがとうございます　励みになります。

■今日の運動■　ステッパー３０分　モムチャン

今日は午後から出かけて、外を歩き回りました。
なので、ちょっとお疲れ。
ステッパーもいつもの半分で済ませました。

来週はモムチャン最終の９週目です。
あ〜････恐ろしい････
あまり考えるとやりたくなくなるので（爆）
その日のことだけ考えることにします。笑　

それと
お気に入りに　ストイックダイエットのたけみさん
　　　　　　　痩身美人的生活のひーちゃんさん
　　　　　　　まじんど〜る日記のまじんさん
　　　　　　　なでしこのダイエット日記のなでしこさん

をリンクさせていただきました。
もし都合が悪いということでしたら、すぐにはずしますので
そのときはコメントでご連絡下さい。_(_^_)_

最初、ダイエットは自分との戦いー！！という気持ちが強かったのですが
やはり尊敬できるダイエッターの方達との交流はとっても
励まされ、頑張る気力もぐんとでるんだなーということを
感じはじめていたところでした。

今回たけみさんにブックマークしていただいたのをきっかけに
私もみなさんとリンクを貼らせていただくことにしました。

これからも、ますます気が抜けないですー♪笑
一緒に頑張ってダイエットしていきたいと思います
どうぞよろしくお願いします。


ますます頑張れのぽち。ありがとうございます　

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

昨日の夜は体重がちょっと増えたものの　
体脂肪率25％！！　щ(ﾟДﾟщ)

25％なんて･････あまりに久しぶりすぎて記憶にないです。笑
たぶんー････５年とか、６年とか･･･いや、もっと前かも。

もうすぐ女子ウィークに入るので、体脂肪率ぐんとアップ
になると思いますが
この数字をまた見れるように頑張りたいですー

そうそう。最近はウォーキングに行く時間帯が確保できず
（日が短くなってきて、すぐに暗くなっちゃうので）
家でステッパーばかりです。
ひーちゃんさんも苦手だとおっしゃっていましたが･･･
実は私も大嫌いですー！！笑

退屈なんですが、DVD見ながらとか、テレビみながら
時々腰回ししたり屈伸したり･･･とやっています。

終わると汗びっしょりです。



明日もコツコツ頑張ります。応援ぽち　　
ありがとうございます。励みになってます〜

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

今日は記録のみです。

応援ぽち。よかったらお願いします　　

*ひーちゃんさんへ♪
超私信ですが。。。笑
１６日分にコメントしたんだけど、何故かコメント（０）って
なってしまいましたー(ToT)　なしてー？
コメント欄をぽちんとすると、私のコメントが出ると思うので
見てみてねー♪

■今日の運動■　ウォーキング３０分　ステッパー４０分　モムチャン

今日から相棒がはじまりましたねー
大ファンでずっと見てたので、すごくうれしいです。
右京さんの「いささか気になりますねぇ〜」がいささか気になります。笑

毎週水曜日の楽しみが増えました。

本日は、大変･････ジャンクな夕食でした。(o´∀｀o) えへへ
笑ってごまかしてみる････ｺﾗｰ!!

どうしもカップラーメンが私を誘ってくるので！？
食事時間をいつもより２時間早くして、食べました。

でも･････あんまりおいしいと感じなかったんですよ。
なんでだろ？

昔はあんなにカップラーメン大好きだったのになー･･･
ダイエットをはじめてから好みが変わったのか。。。

でも、これでしばらくカップ麺の誘惑にはのらなくてすみそうです。

おいしい旬のものを、ちょっとずつ、種類沢山食べた方が
ずっとおいしいのかもしれないですね。

明日もコツコツ頑張ります　応援ぽち　
いつもぽちいただいている皆さん。ありがとうございます
ほんとに励みになってます

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

昨日の食事減で、体重も２００グラムですが減りました。
でも････「え？こんだけ？」と思ったのも事実。

体がばてばてになった割には、結果がついてきてないなーと。

食事量を減らしたおかげで、夜中に「カップラーメン食べたいーー！」
という、恐ろしい食欲が襲ってきました･････

が、

このブログを読み返したり、いままでのグラフやその数字をみていたら
「こんなに頑張ってきたのにここで食べたらもったいなすぎる！！」
と思えてきて、食欲がスーっとひきました。

やっぱり記録ってつけといたほうがいいですね。
いままでの頑張りを、手に取ってみることが出来るって
勇気や自身にもなるんだなーと思いました。


明日も頑張ります！　ぽちっと応援お願いします。　

■今日の運動■　ウォーキング５５分　モムチャン

今日からモムチャン８週目です。
かなりハードになりそうな予感。。。

でもコツコツ頑張ります。

昨日のモヤモヤは一晩寝たらスッキリしてました。
我ながら単純な･･･。
どうせ忘れるなら悩まなきゃいいのになーなんて思ったりしました。

最近また体重の減りが悪くなってきたので
色々と考えていましたが･････
もしかして私は今減量じゃなくて、維持の方法をやっているかも
という気がしました。

痩せるには、食べたカロリーよりも、消費するカロリーを増やすこと。
とっても単純なことですね。
でも、食べることに慣れたり、運動することに慣れたりすると、
自分でも気付かないうちに、とんとんになっていたのじゃないかと。

今の私の目標は体重を減らすこと。

なので、今日は少し食べる量を減らしてみました。
これでも全然減らなければ、今は停滞期ということになるのでしょう。
しばらく様子を見つつ、あきらめずに頑張ります


明日も頑張れーのぽち。ありがとうございます。　

■今日の運動■　ウォーキング３５分

今日は１日のんびりしてました。
モムチャンが休息日なのでウォーキングも休もうかと思いましたが
ちょっと距離を短めにして、歩いてきました。

夕陽がとってもきれいでした。

それと････個人的にモヤモヤすることがあって
気分が落ち込んでしまいました。

やりたくないことがあった時、やってもっと落ち込むのも嫌ですが
「やりたくない」って断る時って、ものすごくストレスたまりませんか？

なんだろうなー･･･断ったりすることがすごく悪いことのような
気がするってここなんだろうか。

人に悪く思われたくないって気持ちが強いのかもしれないです。

そしてそんな自分が嫌いでまた落ち込む･･･というスパイラルに。。。

もっともっと、あっけらかーんと生きて行きたいーーー！！！


ダイエットも頑張れのぽち。ありがとうございます。　
１００位以内キープですうれしいなー

■今日の運動■　ウォーキング１時間　モムチャン

今日は５７キロ台に突入です。
ほぼ１ヶ月あった５９キロ台に比べて、約１週間で５８キロ台を
脱出できました。（また少しの上下はあると思いますが。）

目標までの残りがどんどん少なくなっていくのって
ものすごくうれしいですね。

ブログを始めた当初の目的は、「運動をつづけること」だったので
正直目標を立てるのは嫌だなーと思っていました。
今考えてみると、それは、
「どうしても４９キロにこだわるわけじゃないし･･･」という
逃げ道を用意しておきたかったのかもしれません。

今となってみると、達成の時期は明言しなくても、やっぱり
目標をたててよかったと思います。
前向きに努力していると、それが励みになるから不思議ですね。
やっと覚悟が出来てきたと言ってもいいのかもしれません。

明日も目標に向かって頑張れーのぽちっ　
ありがとうございます。励みになります。

■今日の運動■　ウォーキング４５分　モムチャン

今日はウォーキングのコースをいつもと少しだけ変えてみました。
いつもは車通りの多い田んぼ道のようなところを歩いていますが
今日は車の通らない土手を。

ちょうどワンちゃんのお散歩時間ということもあって
沢山の方がお散歩したり、ランニングしたりしていました。

夕陽が沈んでいくさまがとてもキレイで
これからはそちらのコースにしようかなーと思います。
ただ、時間が遅くなると、明かりもない、暗いところなので
明るい時間帯限定ですね。

５８キロ台、切れるかと思いましたが、そうはいきませんでした。＾＾；
コツコツ頑張りまーす。

明日も頑張れのぽち　ありがとうございます。　
とっても励みになってます。

■今日の運動■ウォーキング４５分　モムチャン

今日は久しぶりに里芋を食べました。おいしかったです。
私はジャガイモとか里芋とか　「イモ」と名前のつくものが大好きです。

食欲の秋とは言ったもので、全てのものが美味しそうに見えます。
（それは秋に限らないか。笑　

ダイエット中は食事が特においしく見えますね。
おいしいものを選んでちょっとずつ秋を堪能したいと思います。

明日も頑張れのぽち。　　

ありがとうございます　すごく励みになってます。
いままでは気になって落ち込んだりするので、
順位を見に行くのは避けていましたが、
昨日ちらっと見てみたらナント！！
１００位以内に入っていました感激です。
ぽちしてくださった皆様。本当にありがとうございます。
これからも頑張ってダイエットしていきます

■今日の運動■ウォーキング　昼３０分　夕方５０分　モムチャン

今日はダイエットとは全然関係ない話です。＾＾；

知り合いで、ブログを書いている人がいるのですが
なんでもある特定の人（仮にＡさんとしますね。）にしつこく攻撃を受けて、
パスワード制にしたりブログの名前を変えてみたり、色々と苦労しているようです。

私の知っている範囲で、攻撃されたりいやがらせされたりしているのを
見たことはないのですが、知り合いに言わせると
どんなにブログ名やブログネームを変えても、またＡさんが探しだして
見に来るのがわかるのだそうです。（ツールとかでわかるのかな？

知人のブログはごく普通のブログだし、
何故そのＡさんが執拗といえるまでに見に来るのか･･･理解に苦しみます。

多少気持ち悪いかもしれませんが、今は何もされていないのだから
楽しく書いていけばいいのになーと思っていました。
一時しのぎかもしれませんが、ＡさんのＩＰを禁止するとかもできますし。

でも先日知人が、ミクシも書いてるから〜ということだったので
ちょっとお邪魔させてもらいました。
そしたら、そこには会社のお局さんの悪口が沢山･････
知人にしてみたら、毎日顔をつき合わせて、嫌な思いをすることも
多いだろうし仕方ないなーとも思うのですが、内容を客観的に読んでみると
「そこまで言わなくても･･･」と思うことも。

･･･それが直接Ａさんにつながるわけではないですが
執拗に知人のブログを覗きに来るというのは
知人のそういう部分をＡさんは少なからず感じているのかもしれないなーと
思いました。

えーっと。何が言いたかったんだっけ？

あ、そうだ。
子供の頃によく言われましたけど、
「人にされて嫌なことは、（自分も）人にするな。」でした。
これってある意味本質なのかもなー･･･なんて思ったので書いてみました。

人を責めるって簡単ですが、自分をかえりみるとそうも言えないって
こと多いですよね。なので私も気をつけようと思います。

明日もダイエット頑張れのぽち　
ありがとうございます励みになっています

■今日の運動■ウォーキング４５分　モムチャン

今日のモムチャンエクササイズは肩。
最近気付きましたが、私は肩が弱い！！
腕の力はわりとあるのに、肩はめっぽう弱いみたいです。

腕立て伏せが苦手なのは、ここに原因があったようです！！
２種類４セット・・・・きつくて吐きそうになりました。ウゲー

いつかラクに腕立てとかできる日がくるのかなぁ〜(o´∀｀o) 萌えー。

筋トレ頑張れのぽち。ありがとうございます。　

■今日の運動■　ウォーキング１時間５分　モムチャン

今日からモムチャン７週目。
筋トレの回数がだいぶ増えてきました。
以前は回数をこなすのが面倒だなー･･･なんて思いながらやっている
ふとどきダイエッターでしたが、
「この一回が筋肉になっていくんだなー･･･」とふと考えた時があって
それ以降せっかくなんで、じっくり意識してやるようにしました。

それでも体がきつくて面倒なときもありますが
意識次第で集中力も変わってくるものだなーと思います。

明日もコツコツ頑張ります。応援ぽちありがとうございます　

■今日の運動：ウォーキング１時間

昨日はあまりのきつさに喜ぶのを忘れていましたが
とうとう５８キロ台に突入しましたー！！

思えば１ヶ月ぐらい５９キロ台をさまよっていたのでうれしいです。

予期せずスコン！と減ることもあれば、期待してたのになかなか
減らなかったり。
人の身体は不思議がいっぱいです。

色々コツはあるのだろうと思いますが、やっぱり決めたことを毎日やることが
一番のダイエットの近道なのだろうと思います。

以前は少しでも食べ過ぎたら罪悪感を感じていましたが
人間ですから、食べ物をおいしそうと感じたり
おいしいものを沢山食べたいと思うことは当たり前なのだと思います。

ただそこで、取り返すのに１週間かかるぐらい食べてしまうのか
１日ぐらいで取り返せるぐらい食べるのかはその人次第です。

自分が納得いくように、ちょっとだけガス抜きしながら
それでも毎日続けていくことが一番の道なのかも。

････なんてえらそうに言ってますが、まだまだ私のダイエットは続きます。
数ヶ月後も、同じことが言えるように頑張るぞ


頑張れのぽち。　　ありがとうございます　

■今日の運動：モムチャン

今日はオットとダムへバス釣りに行きました。
すごくきれいなところで、キャンプ場やバンガロー等もあって
家族連れが沢山遊びに来ていました。

ものすごーーく楽しかったのですが、ほぼ半日立ちっぱなしの
ダム周辺を歩き回り〜のでヘトヘトです。
なので、モムチャンだけ無理やり終わらせて、今日はウォーキングは
お休みしました。

ついでに言えば、山の上にあるダムだったので、気温が低く
自分で気付いてなかったのですが、風邪引いたみたいです。＾＾；
頭がガンガンで辛い・・・・・。
もう寝ます〜。おやすみなさい。。。。

応援ありがとうございます　励みになってます　

■今日の運動：ウォーキング４５分　モムチャン

今日はウォーキングの途中でトイレに行きたくなって
一度家に帰ってまた出かけるというマヌケな感じでした。笑

今、金スマを見てて三原じゅん子がコアラに･･･（ハッピハッピー？）
浮気されて相手の女性と会った話があっています。
ものすごく辛かっただろうな････

三原じゅん子･･･もっと包容力のあるいい男性と出会って
幸せになってほしいです
「顔はだめだよ！ボディボディ！！」････って意味違うけど。



幸せになって下さいのぽち。　

ありがとうございます励みになってます

■今日の運動：ウォーキング５０分　モムチャン

夕方のウォーキングもだいぶ寒くなってきました。
以前だったら汗がでないと脂肪が燃えてないような気がしてましたが
汗は体温調節で出るものであって、脂肪の燃焼とは別問題と
テレビで見てから、気にすることなく歩けるように
なりました。

涼しくなってから、ウォーキングですれ違う人たちが増えましたが
冬にはどのぐらいの人が残っているのかなーなんて考えつつ歩いてきました。
そういう自分もその残っているうちの一人でいなくちゃですね。


応援ぽちありがとうございます励みになってます　


明日もタンタンと頑張るぞ

■今日の運動：ウォーキング４５分　モムチャン

今日はくもり。
でも風があって、洗濯物がよく乾きました。
空気が冷たくなったので、また風邪には注意です

今ちょうどやせ期なので、体調がすこぶるいいです。
この時期にグンと痩せておくと後がラクになるので
明日あたりから、ちょっとだけ食事の量を減らして
運動量を増やしてみようかと思います。

･･･とは言っても、無理するとすぐにやる気をなくすので
その辺をジワジワと様子を見ながら調整してみたいと思ってます。

明日も頑張れのぽちありがとうございます♪　

■今日の運動：ステッパー５０分　モムチャン

今日は朝から大雨。
でも洗濯物が鬼のように溜まっていたので、部屋干し出来そうな量だけ
えり分けて洗濯しました。
おかげで家中が洗濯物だらけです。

除湿機がフル回転。
部屋もカラっとなって、なんだか助かります。

昨日は思い切って食事量を増やしましたが、逆に体脂肪率は
今回のダイエットの最低値２６％