コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

◆今日の運動◆なし

◆今日の運動◆なし

やばい････

ものすごく気をつけてはいたのですが･･･
どうやらオットから風邪をもらってしまったようです･･･
ゾクゾクゾクゾク寒気がします。

今日は運動しないで寝ます。
お風呂も入らず、くちゃこで。

コメントのお返事遅れます。
すみませんー。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン腕�@10・20回×５セット�A10・20回×５セット

昨日はオットの風邪の件で色々アドバイスいただきまして
みなさんありがとうございました。
きこさん情報によりますと、胃腸風邪というものになっているようです。
下痢の症状がひどかったんで、水分補給して大人しくしてます。
今日は症状も治まり、元気になってきました。

きこさんありがとうございました。　ほっとしました。

今日は突然びっくりの５３．８キロ
なんでー！？って思いましたが、女子ウィーク前だし
水分でも溜め込んでるんだろう････と思って気にするのやめました。
昨日からおなかがウジウジしてスッキリしないんですよねー。
むぅ。

とりあえずは様子みで、いつも通り明日も頑張ります。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャンバスト�@20回×５セット

気付いていませんでしたが、昨日はダイエット150日目でした＾＾
ペイペイ子さんに教えていただいて気付きました！
ぺいちゃんありがとう。

今までこのブログを訪問してくれた皆さま、
そしてコメントを頂いた皆さま、本当にありがとうございます。
いままで続けられたのも、ほんとにみなさんのおかげです。
いつも感謝しています。

これからも、コツコツと頑張ります♪どうぞよろしくお願いします。

「やりたくないなー･･･」って思うときも、ステッパーを持ってきて
えい！！とはじめてしまえば、終わってすっきりすることが
段々わかってきて、いよいよ習慣になりつつあるのかな････
という気がしています。

でも、それは、今そんな気持ちじゃないから思うことかもしれないので
まだまだわかりませんね。
これからもバ○みたいに凹んだりすると思いますが
どうか見捨てないでやってください。


話は突然変わって申し訳ないですが、実はオットが風邪を引いて
酷くなさそうだと思ってたんですが、昨夜は急に発熱したりして
少しあわてました。
今は熱もなく、食欲もあるのですが、どうにもこうにも
下痢が止まらずに数時間おきにトイレに駆け込んでいます。

以前、下痢が止まらずに病院に行ったところ、下痢止めの注射を
打たれて、逆に悪い菌をおなかにとどめる結果となり
数日の入院をしたことがあるので、病院に行くのを嫌がってるんですが
これって今の風邪によくある症状なんでしょうか？

明日もこの状態が続くようだったら、引っ張ってでも連れて行こうと
思っていますが、普段はすぐに胃にきて食べられなくなるのに
今回は胃はめっちゃ元気で、おなか（腸）だけの症状です。

もしどなたかご存知でしたら、情報お願いします。



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◆今日の運動◆なし！！　モムチャン休息日

今日は見事にゴロゴロ生活を送ってしまいました。
オットが風邪引きで昨日から寝込んだので（大したことはないようです）
私もなにをするでもなく。。。。

ずっと前に撮っていた「大奥（映画版）」を見て
借りてきてた「華氏９１１」を見ました。

うーん。頭がぼーっとします。
外にも出なかったし。

やっぱり運動しないとスッキリしませんね。
明日は頑張ろうっと。




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◆今日の運動◆散歩40分　ステッパー１時間　モムチャンウエスト�@20回×３セット�A20回×３セット

今日は先週借りてきていたＤＶＤ「不都合な真実」をみました。
昨日の夜中、朝まで生テレビで環境問題がテーマでなんども
この話が出ていたのでなんともいいタイミングでした。

なんとも、不安になる映画ですが、
今知っておいたほうがいいって思いました。
自分達に出来ることは少なくても、問題を見守る、
監視する？ことは重要なのかなって。

少なくとも、ここ数年の異常気象を肌身に感じたら
考えざるを得ないような気もします。

今日の体重は53.2キロ。
ここらへんをウロウロしてまーす。
今は女子ウィーク前なんで、減らすことはあまり考えず
キープにつとめようかなと思います。

明日もコツコツ。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン二の腕�@10・20回×５セット

今日はガソリンを入れて、洗車機にかけてきました。
いつもガソリンを入れるたびに洗っているのですが
（１ヶ月に１回ぐらい）
やっぱりピカピカになった車は気持ちいいです。

洗車機って････ラクチンですねぇ〜
500円で、しかも数分であっという間にキレイになります。

以前けちって、数ヶ月洗わなかったら汚れが全然取れなくて
ものすごく苦労しました。
ヨゴレはこまめに、太った脂肪もこまめに取る方が簡単です。

･･･と、無理やりダイエットとつなげてみました。笑

明日もこつこつ頑張ります。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン背中�@20回×４セット

おなかの調子がいまいちだったので、とりあえず53.0で落ち着いています。
今日はおかげさまで、だいぶいい調子になってきました。
調子にのって、食べ過ぎないようにしたいと思います。

今日はお天気は良かったけど寒くてたまりませんでした。
日本海側や北海道は大変なことになっているようですね。
是非とも外出等の際はお気をつけください。


ダイエットとは全然関係ない話ですが、昨日だったか
飲酒運転で定員オーバーの車が街路樹に激突して
数人死者がでた事故がテレビであっていました。

子供も沢山乗っていた車なのに、もうひとりの大人は
とめなかったんでしょうか？
お酒を飲んで車を運転している親を、一体子供たちはどういう気持ちで
見ていたのでしょう？

こんなに言われてても････やっぱり自分で経験してみなければ
身に染みないものなのでしょうか？
そこまでして、飲まなければならない理由があるのでしょうか？

お酒を飲むから自制が効かなくなるのか、
自制が効かない人だからお酒を飲んで運転してしまうのか･････

謎です。




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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン腕�@20回×５セット�A10・20回×５セット

昨日はやっぱりおかしかったみたいで
昨日のモムチャンメニューは腕だったにもかかわらず、
勝手に水曜日のメニューをこなしていました。笑

無意識運動です。爆

おなかを壊してヘロンヘロンだったおかげで
体重がどーんと減って53.0。
今日もなんだかおなかの調子が悪いのですが、食欲だけはあるので、
元気です。たぶん体重も戻るでしょう。

九州地方、明日の朝はとっても冷えこむそうです。
風邪を引かないように。おなかも出さないように気をつけます

明日もコツコツやります。



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◆今日の運動◆ステッパー５０分　モムチャン太もも＆ヒップ�@10・20回×５セット

今日は用事があったりなんだりで、１時間ぐらいしか寝てません。
ので、もうフラフラーのふらです。笑　　
なんだか笑っちゃいます。眠すぎて。

昨夜の体重はまたしてもじわりアップの53.8。
なんで戻してんだ私って感じですが、昨日はうんちょすが
出なくて苦しかったので、しょうがないかなー。

逆に今日はおなかを壊してかなりヘロヘロで力が入りません。
今日はもう寝たいと思います。お友達訪問はまた明日。

今日はぽちぽち行脚だけしたいと思います。ごめんなさい



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャンバスト�@20回×５セット�A13回×３セット

今日はじわりとアップの53.6キロ。
モムチャン休息日だった日はやっぱり体重が増えますねー。

いま強烈にスキニーが欲しいです。。。
でも今買っちゃうと、ダイエットの心がくじけそうなんで
目標達成まで頑張りますーーーー

・・・きっと、もう53キロなんだから別に買えばいいじゃん！
ってイラっとした人もいるだろうな･･･と。
だって、実際私も60�`台の頃は思ってましたからね。　笑

50�`から体重が減りませーン！とか言われたら、ほんとに
キレそうでしたよ。　「もう十分でしょ！！！」って。
なんででしょうね。大量減量してる人は応援したくなるのに、
減量が成功しつつある人を妬んでしまうというのは。＾＾；
（はい。こころが狭いんです。）

でも、今はその人たちの気持ちがわかります。
それでもって、今イラっとした人も、必ず今の私と同じ気持ちになるんだなーって。
・・・というか、そうなるんだよーと。

私も目標まではまだまだ。
でもコツコツ近づいて行きたいと思います。

明日もコツコツ。ぽち　

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◆今日の運動◆ステッパー50分　モムチャン休息日

今日は朝からそぼそぼ雨。
しかも気温が低く、とっても寒い１日でした。

オットが夕方から外出するので、その前にちょっとごはんを･･･
と思いましたが、久しぶりにコンビニご飯にすることに。
汁物も欲しかった私はミネストローネを。
オットはなめこ汁を買いました。

ミネストローネ　130キロカロリー
なめこ汁　50キロカロリー。。。。。。
なんだかそこを見ただけでも、特に痩せる努力をしなくても
痩せている人、気付いたらすぐに太ってしまう人の
差をみたような気がしました。

今、モノを持たない暮らし　という本を読んでいるんですが　
その中でも、「ダイエットと片付けに関することは似ている」という記述があります。
片付けるぞー！！と言って、すばらしくピカピカになった家の中を見て、もう散らかさないぞって心に決めたはずなのに･････。
痩せたぞーー！！と言って、きれいになった自分を鏡で見て、もう太らないぞ！！って心に決めたはずなのに･････。

なぜか？

結論としては、散らかさない習慣をつけること、
ダイエットも、太らない習慣をつけることが大事。ってことです。
どんなに痩せても、それが習慣になっていなければ、成功とはいえないってことですね。

極端なことが成功しないのは、習慣化するのが難しいってことなのかもしれません。
もうモムチャン20週目ですが、まだまだ習慣化したとは言えないです。
きつい時はやりたくなくなるし、サボりたい時もよくあります。笑

なので、自分の中で、歯磨きと同じぐらい、ご飯を食べるのと同じぐらい
体の中に染み付くまではずっとモムチャン○○週目を続けたいと思ってます。

習慣を変えるって、プリーツのスカートを反対折りにして
アイロンをかけるぐらい難しいことだって何かで読みました。
ほんとにそうかもしれませんねー。
明日もコツコツやりますよー



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャンウエスト�@20×３セット�A20×３セット�B100回×1

今日はお正月に実家からもらってきたお餅でぜんざいを食べました。
子供の頃は、なにが美味しいんだろうって思っていた和の味。

いまでは大好きです。

今日はテレビでガリベンというのを見てましたが
胃の大きさって、空腹時は握りこぶし大の大きさで
満腹になると20倍も膨れるそうです。

そのことにもビックリでしたが、
大人になると子供の頃キライだったものが
好きになったり食べられるようになったりしますが、
それは舌にある味を感知する細胞「味蕾（みらい）」と呼ばれるものの数が
大人になるにつれて、少なくなるからなんだろうです。

要は味覚に対して鈍感になるんですね。

なんだか寂しい話ですが、笑　すごいマメ知識ー！！とうれしくなりました。

体重はじわり減って53.6キロ。
コツコツ頑張ります。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン二の腕�@10・20×５セット

今日はやっと53.8に戻ってきました。
やっぱり頑張りが結果として出てくるとうれしいですね。

減りはじわじわですが、今までもこうしてじわじわと
落としてきたので、焦らず頑張ります。

やる気がでない･･･とここ数日の記事で書いていましたが
もしかしたら、頑張っていなかったから元気が出なかったのかも
と思いました。

頑張っていない→やる気がでない→結果もでない→もっと頑張れない・・・
という悪いスパイラルというのかなんというのか。
なんだかそんな感じがしました。

体重が減らないと、やっぱり凹んだり、もうー！！って思ったりしますが
それでも毎日きちんと運動して過ごしていると
「やることはやってるし、頑張ってるから大丈夫」
という気持ちが心のどこかにあったような気がします。

（やることをやっていなくて）やる気が出ないときは
逆に体をガンガンつかって、怠惰を追い出す方がいいのかも

もちろん、具合が悪い時は別ですよー
・・・ということで、明日もコツコツ、やります。




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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン背中�@20回×5セット

今　米倉涼子ちゃんのドラマを見てました。＾＾
ドラマ自体は暗すぎてちょっとついていけませんが･･･
ヨネちゃんの美しさにうっとり。

鍛えられたキレイな体ですねー。

それも気になるところですが（かなりのオヤジ目線で失礼します。笑）
今のボブスタイルがすごく似合ってて、自分も髪を切りたくなって
きました。

ええ。きっと似てもにつかぬ感じになることでしょうけれど。笑
今は肩より下までの長さなんですが、私････太ってると髪を伸ばす
習性があるようで、（隠したい一心。
だいぶ体重も落ちてきたので
そろそろ切ってもいいかもなーなんて思っています。




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◆今日の運動◆ステッパー４５分　モムチャン太もも＆ヒップ�@10・20回×5セット�A10・20・10回×5セット

今日も　わりと無理やり運動しました。
ストイックダイエットのたけみさんがＱさまを見て
記事を書かれていたなかで
「怠けたい自分との戦い」っていう言葉に　　ぴこーんと。

そうだった。みんな、毎日毎日元気一杯で、やる気にあふれて･･･
なんてことはないんですよね。
それを乗り越えられた人が　その先にあるものを掴める。
私もそこに到達してみたいです。

明日もタンタンと頑張るぞ



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◆今日の運動◆ステッパー４５分　モムチャン肩�@10・20回×５セット

今日は体も心も（笑）元気で、なんでも出来そうな感じだったのに
運動するのがすごーーーーーく苦痛でした。

なんでだろ？

ステッパーが重くて、とても長く感じました。
しばらくやっていなかったので、やっぱり負荷を感じてしまっているのか。。。
時間になっても「やりたくないーー！！」って思ってしまう。

それと連動するように、体重も落ちてないし。
あーうー。
凹んだりしてるわけじゃないんですが、やる気が出ないです。

今までもそんなことは何度もあったから、そんな気持ちが通りすぎるまで
しらんふりしていつものように運動するのが一番

明日もコツコツ。やります。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャンバスト�@20回×5セット

今日はDVDを借りに行っただけで、なにもしない１日でした。＾＾
成人式があっていたはずですが、新成人のみなさんを
みかけることもなく････

いつも成人式の日には自分の成人式を思い出しますが
あの頃は今以上に不器用だったなーとシミジミ。

ちょっとは成長しているということなんでしょうか。笑

体重はきっちり成長しましたけど。



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◆今日の運動◆なし

今日はあまりの筋肉痛激化に、運動しませんでした。笑
あんまり極端なことするとえらいこっちゃです。

シンディクロフォードのエクササイズビデオがある　と
はじめて聞いたとき、ものすごーく興奮しました。
だって、今までは一人でモクモクとやっていた運動を
ビデオを見ながら一緒に出来るなんて、すごいことだと思ったから。

20代の若かりし頃に頑張れたのも、そういうことがあったから
かもしれません。＾＾その頃は体脂肪率が計れる体重計もなかったので
よくわかりませんが、きっとものすごく筋肉質の体だったと思います。

運動も別にキライじゃないし、私は絶対に太ったりしないし
まして60キロを超えるなんてありえない･････と考えていた
アフォな私。というか、なんて傲慢だったんでしょう！！笑

実はクラウディアシファーのエクササイズＤＶＤも２枚組みで持っていて
ヒマがあったら今度はそちらをやってみようかなーなんて思ってます。
思ってるだけかもしれませんが。。。

やっと、運動モードになってきました。
飽きっぽいっていうのは性格上仕方ないので、色々と工夫して
やっていかなきゃですね。



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◆今日の運動◆ウォーキング50分　シンディークロフォードワークアウトビデオ�@40分　

今日はオットにパソコンを占領されて、こんな時間になってしまいました。

今日は久しぶりにビデオで運動してみましたが
かなーりきつかったです。
すでに筋肉痛になっています。　全身が････

20代の頃は、仕事が終わってからウォーキングを１時間した後
更にこのビデオで４０分も運動していました。
我ながらよくやったものです。笑

なので、すぐに体重が落ちていましたが、逆にきつすぎて
続けることが出来ずに必ず１ヶ月ぐらいで挫折していました。

何事もやりすぎはよくないですー。
明日もコツコツがんばります。


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◆今日の運動◆ステッパー30分　モムチャン二の腕�@10・20回×３セット

今日は朝から雨。
雨の日ってテンション低めになっちゃいますね。

昨日の疲れは寝たのでとれましたが、ちょっと寝すぎたのか
体が思いような感じがします。＾＾；
運動も軽めです。
でも、続けるのが大事････と自分に言い聞かせています。

実家に帰ったら、さすがに母親が「痩せた？」と聞いてきました。
傷つくといけないから言わなかったけど、お尻がモーってしてたもんね。
だって。笑　モーって････＾＾；
10キロ痩せるとはたいしたもんだと、ものすごく褒められました。

せっかちでコツコツ続けることが苦手だった私の性格をよく知ってるので
尚更そう思えたのかもしれないです。
これはますます目標達成しなくてはいけなくなりました。

まったりですが、出来る範囲で頑張りマッス



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◆今日の運動◆なし

ただいまですー。
帰ってきましたが、ものすごく疲れていますので
とりあえず記録だけです。

今からお風呂に入るので、
体重計に乗るのがちょっと怖いです････笑

みなさんのブログ訪問はあしたゆっくりとさせていただきますね。
ぽちぽちだけこっそりしに行きます。＾＾
では、おやすみなさいー。



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