コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

今日はなんだかへーんなお天気です。
ヒョウが降るかも！なんて天気予報でいっていました。
外に出るのは危険なのかな？

気温も冷え込んで、また冬に戻ったようです。
こういうときは風邪を引きやすいですのでいつもより
多めに着込んで注意しています

こちらの桜はもうちょっと先になりそうです。
ちらちらっと咲いてはいるんですけどねー。

体重ウロウロしておりますが、気にせず頑張りますー！
女子ウィーク前なので、増えてるんだ････と思い込もう。

今日もいいお天気です。
午後からウォーキングに行ってきます。＾＾

やっとやっと3月はじめの頃の体重にもどりました。
今は、「あの時あきらめないでよかった･･･」
という思いで一杯です。

きっと、ブログを書いていなかったら
なし崩し的にまた立派にリバウンドしていたと思います。
まだまだこれからなんですが
応援してくれたみなさんに本当に感謝です。
ありがとうございます！！！

実は今、義理の両親が用事で1週間ちょっとお出かけ中です。
自分で好きな分食べられるのと、運動が出来るので
体重が減ってきました。

また戻るかもしれませんが、今のうちに（笑）
体重を稼いでおきたいと思っています。
短期間に太った分は、短期間で落とせるんだなー
なんて、別のことでも勉強になりました。

では、これからウォーキングに行ってきます！

記録のみ

丸一日街歩き

謎の体重変化です。
きっと久しぶりの運動＋お風呂時間がいつもより1時間遅かったので
その間に晩御飯が消化されたんでしょう･･･
ってことにしときましょう。

本当の体重がいまいちわかりませんが
以前食後すぐに計っても　52.7　とか　53.0　だったので
増えているのはやっぱり確実です。

焦らずコツコツ･･･頑張ります。

昨日はちょっとだけ時間がとれて、ステッパー1時間できました。
体重は相変わらずフラフラしてますが
お風呂に入る前に計っているので
いまはいつも食後すぐの計測です。

今月中に、53キロ台で定着させていきたいですー。

これからは月に1キロぺースぐらいで減らせられたらいいかなー
・・・なんて漠然と思っていたんですが
私がこんなふうに思うときって、絶対に気ガゆるんでる時なんですよねー。＾＾；

無理のない範囲･･･ってなると、ほんとに無理しないし。笑

ここらへんのバランスが難しいです。

記録のみ

ご無沙汰しています。
なかなか更新できませんが、体重＆体脂肪のチェックだけは
毎日かかしていません。

実は運動も全然出来ていませんが、体重が増えなくなってきました。
というか、一時期よりちょっと減ってきました。
今の体重でとりあえず落ち着いてきたみたいです。

ごはんの大盛りも最近は「もっと少なくする？」と
ごはんをよそう時に、聞いてくれるようになりました。

話し合いをしたわけではなかったので、なんでかなー？
って思ってたんですが、お義母さんもごはんを誰かと一緒に
食べに行き、断ることが出来なくて食べすぎ、
具合が悪くなったりしたみたいで（笑）
私にも無理にすすめちゃいけないって思ったみたいです。

理由はともあれ、とにかく良かったです。

あとは運動時間の捻出などなどジックリ考えていきます。
毎回申し訳ないですが、コメントのお返事遅くなります。
もしそれでもよければ、コメント残して行ってください。＾＾
いつもありがとうございます。　本当に感謝です。

体重増加に加え、腰痛が酷くなってきました。彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
あはは。あははははーーーー　（壊れる。

本当は体重にも乗りたくないし、それをブログに報告するのも
辛いですが････というか、めっちゃ恥ずかしいですが。
逆にトコトン向き合って見たいとも思ってきました。

ちょっとした生活環境の変化でこんなに体重が増えてたんじゃ
しょうがないです。
ダイエットの失敗を環境のせいにしたくないです。
理由はどうあれ、食べてるのは自分の口だし。

ずっとイロイロ考えてますが、もうちょっと考えてみたいと思います。
コメントお返事遅くなると思います。
それとお友達訪問も出来ずにほんとに申し訳ないです。

ぐじぐじしてごめんなさい
そろそろ立ち直ります！！！！！頑張るぅおおおーー！！！！！

◆今日の運動◆ウォーキング１時間　ステッパー４５分

やっと運動出来ました。
体重は53.7キロと体脂肪率22.7とやっぱりグッと上がってきました。

明日は運動の効果で少し減るんじゃないかと思ってますが
気を抜かずに頑張ります。

お義母さんは、私がごはんを少なめにすると、
「それは少なすぎる！もっと食べないと倒れる！」と言って
モリモリごはんをよそわれます････＾＾；
ものすごく強い口調で言われるんで、正直断れません。

今までもごはんはそのぐらいで、しかも運動もしてきたんですけど
倒れてませんが。。。
こういうときに「ちょっと面倒」だとか思うんだなーとか感じました。笑

気付きましたが、オットとお義母さんは、体質が似ているようで
食べても太りません。
お義母さんは、ごはんをおかわりした後に、おまんじゅうを食べたりしてます。
だからわからないんだろうなーって思います。
これから、ジワリジワリと「私は太る体質なんで、そんなに食べられませんよ」と
洗脳していきたいと思います。爆

それまでは、食べる分を余計に運動で解消していく作戦です。
他になにかいい案がありましたら、教えて下さ〜い。

今日の運動　なし　

やはり、ジワっときました。
ここで踏みとどまらないと、えらいことになってしまいます。

なので、今宣言しときますね。
明日は絶対に運動します。
休日なんで、久しぶりにウォーキングに行ってみます

どんなにリバウンドして恥ずかしくなろうとも、
体重体脂肪率だけは更新していきます。
きっと書かなくなったら雪崩のようにもとに戻ってしまいそうなので。

それだけは死んでも嫌ですーーー！！！！

時間を決めてきっちり運動を始めます。（宣言！）

◆携帯の方用♪　体重53.3　体脂肪率22.4◆

運動なし

◆まこさん用♪◆体重53.0　体脂肪22.4

やばいー。やばいですー。
かなりの食べ過ぎですー。
体重体脂肪は変わっていませんが、なんだか
胃が大きくなってる気がします。
まずは気持ちを引き締めます！！

記録のみ。

◆まこさん用＾＾◆　体重53.0　体脂肪率22.4　

なかなかお友達訪問できずにすみません。(ToT)/~~~
時間がなかなか取れないので、しばらく体重と体脂肪率の
記録のみ書き込んでいきたいと思います。

よろしくお願いしますー。

◆今日の運動◆なし

今日は何度も外出して疲れまひたー。ﾋﾟｸﾋﾟｸ ﾞ〓■●ﾞ
ここは坂が多くて家を出るたびにものすごい坂（しかも長い）を
のぼったり降りたりするので、それだけで太もも＆ヒップに効きます。笑

以前太っていたときは、その坂をあがるだけで息があがっていたのですが
今は「あ、ちょっとキツイな」ぐらいですむのがうれしいです。

そういう意味でもダイエットしてて良かったな････と
ちょっとホっとしてます。

以前は夜に運動していましたが、夜はバタバタしてすぐに
終わってしまうので、午前中に変えようかなーなんて
考えています。

生活パターンに応じて、運動習慣を構築するのも
ダイエット成功には必要なんだなーとヒシヒシ感じている今日この頃でした。

◆まこさん用〜♪◆
体重53.1キロ　体脂肪率22.5％でしたー