コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

ひっそりとお引越しいたしました。＾＾

タイトルはいままでと同じで
コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆です。
サイトに飛びます。→　★★★

今度はＦＣ２にお世話になることにしました。
慣れないことも多々ありますが、とっても使いやすいです。

お友達の皆さんのところには、またお邪魔して
リンク張替えのお願いにうかがいますね。
よろしくお願いします。
　

今日も暑いです、九州地方。
曇っているけど、湿度が高い感じがします。


口唇ヘルペスは薬の力でいつもよりだいぶ早く治りました。
よかった・・・
今はまぷたがピクピク痙攣していますが、今までの色々を
考えたらどーってことないです。笑

やる気が出ない日々を送っていますが
ちょっと気分転換することにしました。みなさんの真似をして
ブログのお引越しを考えています。

・・・とは言っても、269ｇをそのままお引越しできそうな
ところもなかったので、新しく別のサイトでブログを
はじめようと思います。

ここでの記録は私の大切な努力の結果なので
削除するのは忍びなく･･･そのまま置いておこうと思っています。
ここの体重記録やグラフ表示がすごく便利で好きだったんですけど。
その他の機能はちょっと使いにくいところもあり。。。

やる気をそぐマイナス要因↑を排除するのも目的です。＾＾

もうちょっと涼しくなったら、新しいスニーカーも
買っちゃおうかなー･･･と思ってます。

焦り過ぎず･･･去年ちょっとだけ苦しくてはけなかった
ロングブーツが今年の冬には穿けるようになるぐらい･････
の気持ちで頑張ります。

■今日の運動　なし

うおー。みなさん、ごめんなさい。
すっかりサボりぐせがついてます。
言い訳っていうのもわかっているけれど
････ほんとに暑くてなんにもやる気がしません。

口唇ヘルペスまで出てきちゃってなんだかよわよわです。

食べる量も少なくなっているので体重も増えてませんが
麦茶ばっかり飲んでます。

ちょっと初心に戻って気持ちを確認しなおさなくちゃ
いけない状況みたいです。
なんのために痩せたいのかもよくわかんなくなってきました。

■今日の運動■　ウォーキング１時間　ストレッチ５分×２　ウエスト�@７回×２

じみーに停滞中。笑


今日は夜涼しくなったので歩いてみました。
引っ越してからはじめてのお散歩です。

治安はどうかなーって思っていたのですが
ながーーい１本道で歩道もキチンとあるし、街灯も明るいし

信号を渡るところが２箇所ぐらいしかなく
しかも途中に交番もあるので、とっても安心して歩けました。

団地が沢山ある地域だからか、ウォーキングをしている人も沢山。

往復してちょうど１時間ぐらいになるので
時計をもたなくてもサクサク歩けそうです。

久しぶりに歩いたからかもしれませんが
歩いていると無心になれて、しかもやる気がわいてきました。

スッキリして元気になれたような気がします。
毎日は無理かもしれませんが、できるだけ外に出ようと思います。

ステッパーは外を歩くのに飽きてきたらまたひっぱり出しますよー。＾＾

明日から３日間、オットと一緒に私の実家へ行ってきます。
早めのお盆休みといったところでしょうか。＾＾
なので、コメントのお返事は遅くなります〜。_(_^_)_　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

■今日の運動■　ストレッチ５分×２　ステッパー５分×２　モムチャン肩５･１０回×２　

記録のみ。

じみ〜に減ってます。明日も頑張ります。

■今日の運動■　ストレッチ5　ステッパー5　モムチャン太もも＆ヒップ5・10×2セット　ステッパー5　ストレッチ

ご無沙汰してすみません。
あまりの暑さにナニをする気にもなれず･･･
洗濯したり、お掃除したり･･･転がったり（！？）してたら
今日になってました。

が、月曜日から、ちゃんとモムチャン再開しました。
久しぶりの筋トレは力がキューっと入って、気持ちよかったです。
体重がぴょこんと増えていますが
これは　知人の結婚式の二次会に行ったからかと･･･。
なので、あまり気にせずにいきます。＾＾

ちょっと悩みだった、オットの夕食時間。
いつも９時過ぎに帰ってくるのでそれまで待って
一緒に食事してました。
それまでの間、ものすごーーーくおなかが空いて、食べ過ぎる傾向が
あったんですが、この前本屋さんで立ち読みしていた
キャベツダイエットをちょっと参考にすることにしました。

オットが帰ってくるまでの間、キャベツの角切りをポリポリ。。。
これが意外とおなかにたまって満腹感がありました。
おかげでドカ食いがなくなって良かったです。
でも、ちゃんとキャベツ以外にも食事はとってます。＾＾
バランスよく食べなくちゃ、体に悪いですからね。


お友達訪問、ご無沙汰してごめんなさいー。
あしたゆっくりお邪魔しますね。　
では、おやすみなさい。

■今日の運動■　ストレッチ５分

記録のみ

■今日の運動■　ストレッチ５分

記録のみ

■今日の運動■　徒歩で買い物＆病院　40分ぐらい　ストレッチ５分

じんましんがなかなか治らなかったので、とうとう病院に行って来ました。
でも、先生はじんましんの症状もみることなく
「なにがなんだかわからないでしょうから、とりあえず
飲み薬を出しておきますね。」　ってー！！　щ(ﾟДﾟщ)ﾜｵー
診察１分で終了　

私も、じんましんの原因なんて病院に行ってもわからないだろうし･･･
と今日まで行かなかったんですけど、先生にまでそういわれると
ちょっと寂しいですね。笑　

薬を飲んだので、激ねむです。
今日はもう寝ます〜　おやすみなさい

■今日の運動■　買い物へ歩いて　１時間

今日は予約していた本をとりに、図書館（室）へ行って来ました。

が。

なんと受け取り場所を間違っていました。笑　
いつもインターネットで予約しているのですが、
今回は引っ越してから初めての受取場所で、「たぶんここだろう♪」
とポッチリ。

実は先週、ここだろう･･･と思っていた場所に行ってみたら
そこには図書室はなくて、市役所の分室があるだけでした。爆
そこの係りの人に聞いて場所を教えてもらったのですが、その日は
お休み。

で、今日行ってみたわけですー。
でも、先日教えてもらった場所も、実は受取場所に指定していた
場所とは違っていたという事実。

そして、今日も受け取れなかったんです。
あきらめて来週、今日行ったところに本をまわしてもらうことにしました。
ナンだかなー。
おかげで、暑い中、沢山ウォーキングできました。笑(o´∀｀o)

また来週汗かいて取りに行きます。


↓　お昼に食べてる冷凍ブルーベリー
ヨーグルトとはちみつを入れて溶かしながら食べるのが好きですー
結構高いので、買うときは４割引の日に限ります。笑

◆今日の運動◆　なし

すっかり梅雨明けした九州地方。
今日もうだるように暑かったです。

いつもならセミがうるさく鳴くのですが、今年は
梅雨明けが早すぎたのか、おとといぐらいから
ようやく鳴き始めました。

今日は出かける用事があったので、薄っぺらのＴシャツ１枚と
ジーンズで外に出たのですが、バスに乗ったらエアコンが
効き過ぎて、風邪を引くかと思いました。

人の乗り降りが激しいと、エアコンを効かせておかないと
すぐに暑くなってしまうのでしょうね。
それにしても････寒かった。　贅沢なことです。＾＾；

体重が･･･じわっと増えてます。
焦っていない自分がこわい。
なんというか。。。気合が入りません。

なにか、きっかけがあるまで、しばらくじっとしてみます。
でも増加はしないようにしなくちゃですね。

記録のみです。

お久しぶりです。
あまりに久しぶりにログインするので、
パスワードを忘れてしまいました。

あまりにも久しぶりすぎて、一体なにから
書いたらいいのやら。。。。

とりあえず、６月末に引越し終わりました。
･･･ものすごい大雨でした。笑
引越し前後は大丈夫だったんですが
終わってから片付けしていたら、
めまいがしたり動悸がしたり、じんましんがでたり
頭痛と吐き気がしたり････と
病気のお祭りで大変でした。
やっと体調が落ち着いてきました。

張り詰めていたものがどっと出てきたのかなー
なんて思ったり。
でもじんましんばかりは今もちょこちょこ出てきて
まだまだモヤっとした感じです。＾＾；

体重ですが、実はしばらく怖くてのってませんでした。
引越しするから体力つけなくちゃ
と必要以上に食べていたり････

意を決して昨日乗りましたが、予想よりも少なくてちょっと
ホッとしてます。　
でも、同居中に筋肉がだいぶ落ちて
なんだか体がぽよ〜んとしたような。

体調がもうちょっと良くなったら
またモムチャンを最初からやろうと思ってます。
きっと体力も落ちているはず。むぅお〜ん

自由になれて晴れ晴れ･･･のはずなんですが、
まだ環境に慣れなくて･･･暗くてすみません。　笑

こちらでは梅雨も明けて毎日です。
ギャップに追いつけないですが、私の気持ちも早く
梅雨明けしたいですー。

みなさまー。こんにちは。
またまたご無沙汰しています。
コメントのお返事もまとめて･･･で、申し訳ないです。_(_^_)_

私は生きてましたー。ヽ(;´Д｀)ﾉ
んが。
色々あって、またオットと二人、ココを出ることになりそうです。
義理母が精神的にまいってしまったようで、このままだと
うつ病になりそうだと････。
（いじめてないですよー。(ToT)/~~~）

もともと私たちが引っ越してくると決まった頃から
全然寝ることが出来なくなり、食事もとれなくなり、
睡眠薬を病院からもらったり、色々としていたんですが
元気なところしか見ていなかったので、実はあまり気付いていませんでした。

躁鬱（そううつ）のような感じで、私たちは躁（そう）の元気なところしか
見てないですが、とうとうこの前　どーんと爆発してしまいました。
私はよく知らなかったんですが、以前もうつ病のような症状で
通院したことがあるようです。

消費期限が異様に気になったり、ちょっと細かいところがあるのかな
と思っていたのですが、「そういう性格の人もいるよなー(o´∀｀o) 」
なんて、私はあっけらかんと思っていたのですが、
かなり神経質なところがあるのは、どうやら病気のせいもあったようです。
とにかくなんでも悪いほうへ悪いほうへと考えて、
悪い想像がまるで本当に起こっているかのように心配してしまうのだそうです。
（そして眠れなくなったり･･･）

私はひとりで楽しいなーなんて思っていたので････Σ(-∀-`；)ｱﾎですね。
なんだか申し訳ないような。。。切ないような･････(ToT)ｸﾞｽﾝ

でも、やっぱり同居は色々と気を遣うことも多く、
このまま一生同居かなぁ〜・・・と思うと、ちと憂鬱になることも
あったので、うれしいような気持ちも少しあります。。ゴメンです。
お義父さんは、「目測をあやまったなー･･･」と言ってました。笑＾＾；
最初から、お義母さんは同居は無理だろうと思っていたそうですが
こんなに早くとは予想外の展開だったようで･･･

今はちょっと落ち着いたので、こうして冷静に書くことが出来ますが
突然に爆発されたので、かなーり傷つきました。
そうなる前に少しずつ言ってくれたら良かったのに。。。とか色々。。。
オットは「これで一生同居する必要もないし、あれだけ言うんだから
将来面倒みることもない！」
とちょっと怒っています。

時がくれば、そういうこともいえないでしょうし
オットも息子としてやることはやってくれると思っていますが
今はどうしようもないですね。

今お義母さんだけ義理の妹のところに１ヶ月ぐらい行っています。
私はそれまでにここを出たいと思っているんですが
色々と事情があって、まだはっきり決まっていません。
とりあえず、新しいアパート探しやらなにやらでまたまた
バタバタしそうです。はぁ〜･････Σ(-∀-`；)　
体力的に大変なのはどうにでもなりますが、正直金銭的にきついです。

・・・・でも、ま。なんとかなるだろう。(o´∀｀o) はははー　
il||li _|￣|○ il||li はぁ･････


もう厄年はすっかり終わっていたはずなんですが、
今年はえらいこっちゃの年です。
とりあえず、今年は大変だったねー。あははー。
と、大晦日に笑えるように頑張ります！！

ダイエットブログだけと、人生相談になってますなー。とほほ
しばらくは、悩みがつきなくて、太るヒマもなさそうです。
（･･･というほど、痩せてもないけど。Σ(-∀-`；)）

コメントのお返事は遅くなると思いますが
それでもよろしかったらなにか残して行ってください。
いつもありがとうございます。

こそーり････|･ω･｀)

みなさま、ご無沙汰しております。
生きてましたー････＾＾；


頑張る！！････と言ったものの、やはり運動する時間を
きっちり取ることは難しく、仕方なく試行錯誤しております。
ごはんの量はだいぶ少なくすることが出来てきましたが
それでも以前の１．５倍ぐらいは食べている感じです。


そこで･･････もう開き直って食べることにしました。
でも、若槻千夏ちゃん方式で、
「私は太らない。･･･太るはずがない。太ってない。
ていうか、太るなんて意味がわかんないし。」
と常々自分に言い聞かせ
「太ってたまるかー！！うおー！！！！私は絶対太らないんだー！」
･･･と激しく思い込んでいます。笑


正直我ながらかなり滑稽だと思いますが、（笑）これをやりはじめてから
食べ過ぎてもウジウジ考えたりすることがなくなり、
気付けば腹筋したり、ヒップアップの運動をしたり、
たった１分でもステッパーに乗ったり、と、
気持ちが軽くなってきたような気がします。


上手くいくかどうか･･･なんて、とりあえず考えず
思い込み方式でドンドコやってみたいと思います。


　申し訳ありませんが、コメントのお返事、かなり
遅くなると思います。
それでもよかよー　ということでしたら、コメントどうぞですー。

ご無沙汰してますー。
なかなか更新できませんが･･･
気付いたらもう4月なんですねぇ･･･

生活に追われて3月のことを全然思い出せません。＾＾；

九州地方、今が満開です。
桜を撮ってきました。
桜の中にいると、あまりに美しすぎてこれは夢かと思うほどでした。



感動を忘れないように、沢山写真を撮りましたよー。
桜の季節はあっという間ですね。

今日はなんだかへーんなお天気です。
ヒョウが降るかも！なんて天気予報でいっていました。
外に出るのは危険なのかな？

気温も冷え込んで、また冬に戻ったようです。
こういうときは風邪を引きやすいですのでいつもより
多めに着込んで注意しています

こちらの桜はもうちょっと先になりそうです。
ちらちらっと咲いてはいるんですけどねー。

体重ウロウロしておりますが、気にせず頑張りますー！
女子ウィーク前なので、増えてるんだ････と思い込もう。

今日もいいお天気です。
午後からウォーキングに行ってきます。＾＾

やっとやっと3月はじめの頃の体重にもどりました。
今は、「あの時あきらめないでよかった･･･」
という思いで一杯です。

きっと、ブログを書いていなかったら
なし崩し的にまた立派にリバウンドしていたと思います。
まだまだこれからなんですが
応援してくれたみなさんに本当に感謝です。
ありがとうございます！！！

実は今、義理の両親が用事で1週間ちょっとお出かけ中です。
自分で好きな分食べられるのと、運動が出来るので
体重が減ってきました。

また戻るかもしれませんが、今のうちに（笑）
体重を稼いでおきたいと思っています。
短期間に太った分は、短期間で落とせるんだなー
なんて、別のことでも勉強になりました。

では、これからウォーキングに行ってきます！

記録のみ

丸一日街歩き

謎の体重変化です。
きっと久しぶりの運動＋お風呂時間がいつもより1時間遅かったので
その間に晩御飯が消化されたんでしょう･･･
ってことにしときましょう。

本当の体重がいまいちわかりませんが
以前食後すぐに計っても　52.7　とか　53.0　だったので
増えているのはやっぱり確実です。

焦らずコツコツ･･･頑張ります。

昨日はちょっとだけ時間がとれて、ステッパー1時間できました。
体重は相変わらずフラフラしてますが
お風呂に入る前に計っているので
いまはいつも食後すぐの計測です。

今月中に、53キロ台で定着させていきたいですー。

これからは月に1キロぺースぐらいで減らせられたらいいかなー
・・・なんて漠然と思っていたんですが
私がこんなふうに思うときって、絶対に気ガゆるんでる時なんですよねー。＾＾；

無理のない範囲･･･ってなると、ほんとに無理しないし。笑

ここらへんのバランスが難しいです。

記録のみ

ご無沙汰しています。
なかなか更新できませんが、体重＆体脂肪のチェックだけは
毎日かかしていません。

実は運動も全然出来ていませんが、体重が増えなくなってきました。
というか、一時期よりちょっと減ってきました。
今の体重でとりあえず落ち着いてきたみたいです。

ごはんの大盛りも最近は「もっと少なくする？」と
ごはんをよそう時に、聞いてくれるようになりました。

話し合いをしたわけではなかったので、なんでかなー？
って思ってたんですが、お義母さんもごはんを誰かと一緒に
食べに行き、断ることが出来なくて食べすぎ、
具合が悪くなったりしたみたいで（笑）
私にも無理にすすめちゃいけないって思ったみたいです。

理由はともあれ、とにかく良かったです。

あとは運動時間の捻出などなどジックリ考えていきます。
毎回申し訳ないですが、コメントのお返事遅くなります。
もしそれでもよければ、コメント残して行ってください。＾＾
いつもありがとうございます。　本当に感謝です。

体重増加に加え、腰痛が酷くなってきました。彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
あはは。あははははーーーー　（壊れる。

本当は体重にも乗りたくないし、それをブログに報告するのも
辛いですが････というか、めっちゃ恥ずかしいですが。
逆にトコトン向き合って見たいとも思ってきました。

ちょっとした生活環境の変化でこんなに体重が増えてたんじゃ
しょうがないです。
ダイエットの失敗を環境のせいにしたくないです。
理由はどうあれ、食べてるのは自分の口だし。

ずっとイロイロ考えてますが、もうちょっと考えてみたいと思います。
コメントお返事遅くなると思います。
それとお友達訪問も出来ずにほんとに申し訳ないです。

ぐじぐじしてごめんなさい
そろそろ立ち直ります！！！！！頑張るぅおおおーー！！！！！

◆今日の運動◆ウォーキング１時間　ステッパー４５分

やっと運動出来ました。
体重は53.7キロと体脂肪率22.7とやっぱりグッと上がってきました。

明日は運動の効果で少し減るんじゃないかと思ってますが
気を抜かずに頑張ります。

お義母さんは、私がごはんを少なめにすると、
「それは少なすぎる！もっと食べないと倒れる！」と言って
モリモリごはんをよそわれます････＾＾；
ものすごく強い口調で言われるんで、正直断れません。

今までもごはんはそのぐらいで、しかも運動もしてきたんですけど
倒れてませんが。。。
こういうときに「ちょっと面倒」だとか思うんだなーとか感じました。笑

気付きましたが、オットとお義母さんは、体質が似ているようで
食べても太りません。
お義母さんは、ごはんをおかわりした後に、おまんじゅうを食べたりしてます。
だからわからないんだろうなーって思います。
これから、ジワリジワリと「私は太る体質なんで、そんなに食べられませんよ」と
洗脳していきたいと思います。爆

それまでは、食べる分を余計に運動で解消していく作戦です。
他になにかいい案がありましたら、教えて下さ〜い。

今日の運動　なし　

やはり、ジワっときました。
ここで踏みとどまらないと、えらいことになってしまいます。

なので、今宣言しときますね。
明日は絶対に運動します。
休日なんで、久しぶりにウォーキングに行ってみます

どんなにリバウンドして恥ずかしくなろうとも、
体重体脂肪率だけは更新していきます。
きっと書かなくなったら雪崩のようにもとに戻ってしまいそうなので。

それだけは死んでも嫌ですーーー！！！！

時間を決めてきっちり運動を始めます。（宣言！）

◆携帯の方用♪　体重53.3　体脂肪率22.4◆

運動なし

◆まこさん用♪◆体重53.0　体脂肪22.4

やばいー。やばいですー。
かなりの食べ過ぎですー。
体重体脂肪は変わっていませんが、なんだか
胃が大きくなってる気がします。
まずは気持ちを引き締めます！！

記録のみ。

◆まこさん用＾＾◆　体重53.0　体脂肪率22.4　

なかなかお友達訪問できずにすみません。(ToT)/~~~
時間がなかなか取れないので、しばらく体重と体脂肪率の
記録のみ書き込んでいきたいと思います。

よろしくお願いしますー。

◆今日の運動◆なし

今日は何度も外出して疲れまひたー。ﾋﾟｸﾋﾟｸ ﾞ〓■●ﾞ
ここは坂が多くて家を出るたびにものすごい坂（しかも長い）を
のぼったり降りたりするので、それだけで太もも＆ヒップに効きます。笑

以前太っていたときは、その坂をあがるだけで息があがっていたのですが
今は「あ、ちょっとキツイな」ぐらいですむのがうれしいです。

そういう意味でもダイエットしてて良かったな････と
ちょっとホっとしてます。

以前は夜に運動していましたが、夜はバタバタしてすぐに
終わってしまうので、午前中に変えようかなーなんて
考えています。

生活パターンに応じて、運動習慣を構築するのも
ダイエット成功には必要なんだなーとヒシヒシ感じている今日この頃でした。

◆まこさん用〜♪◆
体重53.1キロ　体脂肪率22.5％でしたー

◆今日の運動◆なし

こんばんはー。＾＾
めちゃくちゃお久しぶりです。
お返事も訪問のできなかったのに、沢山のコメントありがとうございました。
引越しも無事におわり、今日は前のアパートをお掃除してから
引き払ってきました。
やっとスッキリです。

とっても心配していた同居ですが、お義母さんがものすごく
気をつかってくれているのがわかって、なんだか申し