コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

■今日の運動：ウォーキング１時間

昨日はあまりのきつさに喜ぶのを忘れていましたが
とうとう５８キロ台に突入しましたー！！

思えば１ヶ月ぐらい５９キロ台をさまよっていたのでうれしいです。

予期せずスコン！と減ることもあれば、期待してたのになかなか
減らなかったり。
人の身体は不思議がいっぱいです。

色々コツはあるのだろうと思いますが、やっぱり決めたことを毎日やることが
一番のダイエットの近道なのだろうと思います。

以前は少しでも食べ過ぎたら罪悪感を感じていましたが
人間ですから、食べ物をおいしそうと感じたり
おいしいものを沢山食べたいと思うことは当たり前なのだと思います。

ただそこで、取り返すのに１週間かかるぐらい食べてしまうのか
１日ぐらいで取り返せるぐらい食べるのかはその人次第です。

自分が納得いくように、ちょっとだけガス抜きしながら
それでも毎日続けていくことが一番の道なのかも。

････なんてえらそうに言ってますが、まだまだ私のダイエットは続きます。
数ヶ月後も、同じことが言えるように頑張るぞ


頑張れのぽち。　　ありがとうございます　

■今日の運動：モムチャン

今日はオットとダムへバス釣りに行きました。
すごくきれいなところで、キャンプ場やバンガロー等もあって
家族連れが沢山遊びに来ていました。

ものすごーーく楽しかったのですが、ほぼ半日立ちっぱなしの
ダム周辺を歩き回り〜のでヘトヘトです。
なので、モムチャンだけ無理やり終わらせて、今日はウォーキングは
お休みしました。

ついでに言えば、山の上にあるダムだったので、気温が低く
自分で気付いてなかったのですが、風邪引いたみたいです。＾＾；
頭がガンガンで辛い・・・・・。
もう寝ます〜。おやすみなさい。。。。

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■今日の運動：ウォーキング４５分　モムチャン

今日はウォーキングの途中でトイレに行きたくなって
一度家に帰ってまた出かけるというマヌケな感じでした。笑

今、金スマを見てて三原じゅん子がコアラに･･･（ハッピハッピー？）
浮気されて相手の女性と会った話があっています。
ものすごく辛かっただろうな････

三原じゅん子･･･もっと包容力のあるいい男性と出会って
幸せになってほしいです
「顔はだめだよ！ボディボディ！！」････って意味違うけど。



幸せになって下さいのぽち。　

ありがとうございます励みになってます

■今日の運動：ウォーキング５０分　モムチャン

夕方のウォーキングもだいぶ寒くなってきました。
以前だったら汗がでないと脂肪が燃えてないような気がしてましたが
汗は体温調節で出るものであって、脂肪の燃焼とは別問題と
テレビで見てから、気にすることなく歩けるように
なりました。

涼しくなってから、ウォーキングですれ違う人たちが増えましたが
冬にはどのぐらいの人が残っているのかなーなんて考えつつ歩いてきました。
そういう自分もその残っているうちの一人でいなくちゃですね。


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明日もタンタンと頑張るぞ

■今日の運動：ウォーキング４５分　モムチャン

今日はくもり。
でも風があって、洗濯物がよく乾きました。
空気が冷たくなったので、また風邪には注意です

今ちょうどやせ期なので、体調がすこぶるいいです。
この時期にグンと痩せておくと後がラクになるので
明日あたりから、ちょっとだけ食事の量を減らして
運動量を増やしてみようかと思います。

･･･とは言っても、無理するとすぐにやる気をなくすので
その辺をジワジワと様子を見ながら調整してみたいと思ってます。

明日も頑張れのぽちありがとうございます♪　

■今日の運動：ステッパー５０分　モムチャン

今日は朝から大雨。
でも洗濯物が鬼のように溜まっていたので、部屋干し出来そうな量だけ
えり分けて洗濯しました。
おかげで家中が洗濯物だらけです。

除湿機がフル回転。
部屋もカラっとなって、なんだか助かります。

昨日は思い切って食事量を増やしましたが、逆に体脂肪率は
今回のダイエットの最低値２６％

身体の不思議をまたまた感じてしまいましたが
たまにはちょっと普段と違うことをすることで、身体に刺激を
与えられるのかもしれないです。

今日はほとんど家にいて動いていないので、あまり減ってないだろうなー･･･
あまり期待せずに体重計に乗りたいと思います。


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■今日の運動：ウォーキング４０分　モムチャン

今日からモムチャンダイエット６週目、またまた負荷が高くなります。
１日１日コツコツとやっていこう。

今日は実家から両親がやってきました。お昼にラーメンが食べたいと
いうことだったので、　
スープを飲まずに麺と煮たまごとシナチクとチャーシューだけ
せっせと食べてきました。

そこで気付いたのですが、麺を食べているだけでも途中からおなかが
いっぱいになってきて、最後まで食べることが出来ませんでした。
以前だったら、スープまで飲み干した後、ギョウザを食べられるぐらいだったのに

知らず知らずのうちに、食事量が少なくなって胃が小さくなったのかもしれません。

昨日体重も体脂肪もなかなか動かないことに凹んでいましたが
その理由には「これだけ食事を減らして我慢しているのになんで？」
という思いもあったのかもしれないです。

なので、夕飯は「これで満足」と思えるぐらいの量をしっかり食べました。
そしたら不思議と運動する元気も出てきました。

食べて運動して痩せる！！
何度も言い聞かせているつもりですが、やっぱり体重を減らしたいって
いう思いが強すぎると極端に走りたくなります。
せっかちゆえに、◆◆まったりダイエット◆◆という名前にしたのに。笑

運動を元気に続けること･･･
を目標に付け足した方がいいかも。。。なんて思いました。


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