コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

■今日の運動■　ステッパー４０分（予定）

今日はモムチャン休息日。
お休みの日はやっぱりうれしいです。

実は今日、夕方からなんだか具合が悪く、フラフラしたような
感じで気持ち悪かったんですが
夕方きっちりごはんがおいしかったのを考えると
サボりたがっている自分がいるような気がしました。笑

モムチャンもお休みだし〜････という気のゆるみかも。

なので、今からサクッとステッパーを頑張ります。


それでも、、、やっぱり風邪には気をつけなければ！！
病気すると、ダイエットなんて吹っ飛んでしまいます。
ダイエットできるのも、体が健康で、元気じゃなきゃだめですね。

昨日テレビを見ていたら、自分で体温調節できないところで、
脳、頚部（クビのうしろ）、ワキ　などあげられていました。
防寒着がすぐにないときは、マフラーをクビに巻くだけでも
違うようですよー。


風邪に注意のぽちっと。　
いつも応援ありがとうございます　励みになります。

■今日の運動■　ステッパー３０分　モムチャン

今日は午後から出かけて、外を歩き回りました。
なので、ちょっとお疲れ。
ステッパーもいつもの半分で済ませました。

来週はモムチャン最終の９週目です。
あ〜････恐ろしい････
あまり考えるとやりたくなくなるので（爆）
その日のことだけ考えることにします。笑　

それと
お気に入りに　ストイックダイエットのたけみさん
　　　　　　　痩身美人的生活のひーちゃんさん
　　　　　　　まじんど〜る日記のまじんさん
　　　　　　　なでしこのダイエット日記のなでしこさん

をリンクさせていただきました。
もし都合が悪いということでしたら、すぐにはずしますので
そのときはコメントでご連絡下さい。_(_^_)_

最初、ダイエットは自分との戦いー！！という気持ちが強かったのですが
やはり尊敬できるダイエッターの方達との交流はとっても
励まされ、頑張る気力もぐんとでるんだなーということを
感じはじめていたところでした。

今回たけみさんにブックマークしていただいたのをきっかけに
私もみなさんとリンクを貼らせていただくことにしました。

これからも、ますます気が抜けないですー♪笑
一緒に頑張ってダイエットしていきたいと思います
どうぞよろしくお願いします。


ますます頑張れのぽち。ありがとうございます　

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

昨日の夜は体重がちょっと増えたものの　
体脂肪率25％！！　щ(ﾟДﾟщ)

25％なんて･････あまりに久しぶりすぎて記憶にないです。笑
たぶんー････５年とか、６年とか･･･いや、もっと前かも。

もうすぐ女子ウィークに入るので、体脂肪率ぐんとアップ
になると思いますが
この数字をまた見れるように頑張りたいですー

そうそう。最近はウォーキングに行く時間帯が確保できず
（日が短くなってきて、すぐに暗くなっちゃうので）
家でステッパーばかりです。
ひーちゃんさんも苦手だとおっしゃっていましたが･･･
実は私も大嫌いですー！！笑

退屈なんですが、DVD見ながらとか、テレビみながら
時々腰回ししたり屈伸したり･･･とやっています。

終わると汗びっしょりです。



明日もコツコツ頑張ります。応援ぽち　　
ありがとうございます。励みになってます〜

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

今日は記録のみです。

応援ぽち。よかったらお願いします　　

*ひーちゃんさんへ♪
超私信ですが。。。笑
１６日分にコメントしたんだけど、何故かコメント（０）って
なってしまいましたー(ToT)　なしてー？
コメント欄をぽちんとすると、私のコメントが出ると思うので
見てみてねー♪

■今日の運動■　ウォーキング３０分　ステッパー４０分　モムチャン

今日から相棒がはじまりましたねー
大ファンでずっと見てたので、すごくうれしいです。
右京さんの「いささか気になりますねぇ〜」がいささか気になります。笑

毎週水曜日の楽しみが増えました。

本日は、大変･････ジャンクな夕食でした。(o´∀｀o) えへへ
笑ってごまかしてみる････ｺﾗｰ!!

どうしもカップラーメンが私を誘ってくるので！？
食事時間をいつもより２時間早くして、食べました。

でも･････あんまりおいしいと感じなかったんですよ。
なんでだろ？

昔はあんなにカップラーメン大好きだったのになー･･･
ダイエットをはじめてから好みが変わったのか。。。

でも、これでしばらくカップ麺の誘惑にはのらなくてすみそうです。

おいしい旬のものを、ちょっとずつ、種類沢山食べた方が
ずっとおいしいのかもしれないですね。

明日もコツコツ頑張ります　応援ぽち　
いつもぽちいただいている皆さん。ありがとうございます
ほんとに励みになってます

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

昨日の食事減で、体重も２００グラムですが減りました。
でも････「え？こんだけ？」と思ったのも事実。

体がばてばてになった割には、結果がついてきてないなーと。

食事量を減らしたおかげで、夜中に「カップラーメン食べたいーー！」
という、恐ろしい食欲が襲ってきました･････

が、

このブログを読み返したり、いままでのグラフやその数字をみていたら
「こんなに頑張ってきたのにここで食べたらもったいなすぎる！！」
と思えてきて、食欲がスーっとひきました。

やっぱり記録ってつけといたほうがいいですね。
いままでの頑張りを、手に取ってみることが出来るって
勇気や自身にもなるんだなーと思いました。


明日も頑張ります！　ぽちっと応援お願いします。　

■今日の運動■　ウォーキング５５分　モムチャン

今日からモムチャン８週目です。
かなりハードになりそうな予感。。。

でもコツコツ頑張ります。

昨日のモヤモヤは一晩寝たらスッキリしてました。
我ながら単純な･･･。
どうせ忘れるなら悩まなきゃいいのになーなんて思ったりしました。

最近また体重の減りが悪くなってきたので
色々と考えていましたが･････
もしかして私は今減量じゃなくて、維持の方法をやっているかも
という気がしました。

痩せるには、食べたカロリーよりも、消費するカロリーを増やすこと。
とっても単純なことですね。
でも、食べることに慣れたり、運動することに慣れたりすると、
自分でも気付かないうちに、とんとんになっていたのじゃないかと。

今の私の目標は体重を減らすこと。

なので、今日は少し食べる量を減らしてみました。
これでも全然減らなければ、今は停滞期ということになるのでしょう。
しばらく様子を見つつ、あきらめずに頑張ります


明日も頑張れーのぽち。ありがとうございます。