コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

■今日の運動■　なし！！

今日は本当に休息日になりました。＾＾
今までは必ず有酸素運動だけはしていたんですが
モムチャン９週目が終わったら、その日は休んでみようと
決めていました。笑

今まで風邪で運動出来ない日以外は必ず運動していたので
なんだかソワソワと落ち着きませんでした。

会社勤めの方は、通勤したり、会社内を移動したりと
家にじっといるよりかは動く機会も多いのではと思うのですが
私のように子供のいない主婦は、動かない日というのは本当に
動かないので、日常の運動量ってほんとに少ないです。

毎日家中お掃除しまくる･･･とかマメになればいくらでも
痩せられるのかもしれませんけど････ね。笑

今日はテレビを見ながらちょこちょこお菓子もつまんでいましたが
おかげで夕方ごはんがちろっとしか入りませんでした。

やっぱり････こんな不健康な１日はスッキリしませんね。

逆に明日からもっとちゃんと頑張ろうという気持ちになれました。

明日から、またコツコツ頑張ります。　
応援ぽちっとよろしくお願いしますー♪
いつも励みになってます

　明日からのカテゴリーどうしようか目下悩み中です。笑

■今日の運動■　ステッパー４５分　モムチャン



今日でモムチャンの９週プログラムが終わりましたー
明日は週に一度のお休みの日なので、実質今日で終了です。

感想としましては････良い　の一言に尽きます。

とにかく、全然運動していない人でも
「このぐらいなら出来るかしら？」という運動量からはじまります。

毎日同じ内容の運動を１週間繰り返す･･･ということではなく
毎日違う部分の筋肉トレーニングなので
飽きるということがありません。

それに、もし筋肉痛になっても同じ箇所のトレーニングは次の週にしか
行わないので、痛い思いを我慢することもありませんよ。

私は今までに、色々なＤＶＤで運動した経験がありますが
最初は頑張っていても、結局１ヶ月もすれば飽きてしまいます。
それに、１日に40分〜１時間、テレビの前で必ず時間が取れるとも
限りません。

その点、モムチャンダイエットは最初に大体のトレーニングを
ＤＶＤでチェックして、あとは自分の出来る時間にどこででも
出来ます。ダンベルもなにも要りません。

いま私は５７キロ台ですが････この体重なのに、体の均整がとれて
きたと実感しています。
もちろん、まだまだ落としたいお肉は沢山ついていますが
こんなにバランスが整ったことは今までにないような気がします。

昔は、同じ５７キロでも、上半身がぺちょーんとしていて
下半身にぶよぶよと不自然なお肉が････
お尻も大きい上にだらしなく垂れていました。
（自分で書いてて凹む。笑

やはり全身をまんべんなくトレーニングすることによって
バランスがとれ、出来てくる体なのかなと思います。

なにより････このメニューを考えたチョンダヨンさんの
主婦となってぶくぶくと太っていきウツウツと過ごしていた毎日の
葛藤は、だれしも共感するところだろうと思います。
（私も激しく共感

もしダイエットしたいけど･･･と悩んでいるんだったら
是非読んで欲しい本です。



またコツコツと頑張ります応援ぽち。　
励みになってますありがとうございます　


一応のプログラムは終わりましたが
これは運動に慣れるために考えられたプログラムなので
続けなければ意味がありません。

さすがに９週のプログラムはめちゃハードだったので
もうちょっと負荷を抑えて「ちょっとキツイ？」ぐらいの
ペースで頑張って行きたいと思っています。

■今日の運動■　ステッパー５０分　モムチャン

あわわわ　彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
今日はとっても寒いです。冬のようです。

夏よりも冬の方が好きですが、急に寒くなるとちょっと戸惑います。
体も戸惑っているようで、まだ本調子に戻りません。

暖かくして、みかん食べようかな。笑

みなさんも風邪にはくれぐれもご注意下さい。


風邪よ飛んでけーのぽち。　
いつも応援ありがとうございます。本当に励みになります

■今日の運動■　ステッパー３５分　モムチャン

今日はとっても冷え込んでいます。
朝（昼？）起きた時に、少し頭痛がしていて、また風邪か！？と
嫌な予感がしましたが、とりあえず薬で押さえ込みました

今は暖かくしているので、いい感じです。
調子に乗らないようにしなくては！！　笑

昨日のモムチャンにより、両足とも筋肉痛です。
久しぶりにこんなに酷い筋肉痛になりました。
効いてる証拠ですね〜♪

おかげで昨日の夜は、一度寝たのに、足がむくんだように痛くて
眠れず、マッサージをするためにまた起きました。
両足を一通りマッサージしたらとっても気持ちよかったです。

本当は毎日でもやった方がいいのでしょうが････

お風呂で一応揉んだりさすったりしているので、今はこれで
十分ってことにしておきます。あはは。


明日もコツコツ。応援ありがとうございます　
　いつも励みになってます。

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

今日から女子ウィーク突入です。
こなくちゃ困るけど、来ると面倒です。笑

終わったら痩せ期が２週間。

以前はこの痩せ期で頑張ればいいや〜なんて気持ちもありましたが
いつも好き放題に食べて暮らしていたら、どのタイミングで
痩せるのかさえつかめませんでした。
（結果太ったままという･･･）

結局のところ、
毎日きちんとダイエットモードで暮らしていないと痩せ期なんてのも
わからないものなんですねぇ。　

生理中は運動をしない方とかもいらっしゃるようですが
それって体に悪いとかあるのかしらん？

どなたかご存知でしたら教えて下さい。_(_^_)_

今日はモムチャンは太もも＆ヒップの運動でした････。
きつかった････
きつくて吐きそうでした。
９週目を毎週ってのはやっぱりつらそうなので、
９週目終了後はちょっと回数を減らして続けたいと思います。

あと４日。頑張るぞ！！　応援ぽちっと。　
いつもありがとうございます　うれしいですー


◆なでしこさんへ◆
モムチャン９週目終了♪お疲れ様でしたー
＆、おめでとう〜
最後はなでしこさんの苦手な腹筋だったんだよね？うんうん。
私も９週目をそのまま続けるのは辛いわって思って
回数を変えて、マイペースで頑張ろうと思っとりますぞー
そういえば、私、最近台所に立ってて腰が痛くならないことに
気付きました　これって、腹筋背筋がついたんだよね？
相変わらずまだおなかはぼってりしてますが･･･笑
早くダヨンさんのようなおなかになれるように私も頑張りまーす♪
なでしこさんも、頑張れ〜

■今日の運動■　ステッパー１時間　モムチャン

風邪治りました〜
ご心配かけたみなさま、ありがとうございます。

薬を飲んで、とにかく死んだように何時間も寝ました。
（すべての家事を放棄して。笑）
やっぱり寝るのが一番の薬だったような気がします。

夜寝るときに、すごく薄着（ペラペラの長袖Ｔシャツ）だったのが
よくなかったようです･････（当たり前ですな。）笑
お布団が厚かったので大丈夫だと思っていたのですが
自分の寝相のことを考えていませんでした。　

これから益々寒くなるので、気をつけなくちゃいけませんね。（はい。）

それと
体重増加を覚悟していたんですが、変わりなしでしたー
まじんさんの予言どおりになりました。笑
すごいー


明日もコツコツ頑張るぞー　応援ぽちありがとうございます

この前確認したら５０位になったましたとっても励みになりますー

昨日はさんざん風邪に注意と言っておきながら
風邪を引いてしまいました。il||li _|￣|○ il||li

朝から頭痛と寒気に襲われて、ずっと寝ています。
運動が出来る状態ではないので、モムチャンもお休みしました。

食べて寝て･･･を繰り返しているので明日は大増量決定です。
でもまたコツコツと取り戻したいと思います。

みなさんも風邪にはご注意下さい。_(_^_)_
コメントのお返事は後日させてくださいね。ごめんなさいー