コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

■今日の運動■　ステッパー1時間

今日は起きたらちょっとノドが痛い。。。
とりあえず風邪薬をのみ、暖かくしてます。

ついでに首にタオルをまいて、その姿はオッサンのようです。笑

　ここではいつもみなさんに励まされて頑張って
もっと痩せるぞ！！とやる気に萌える･･･じゃなくて燃えるのですが
昨日、あるところで6キロぐらい痩せました♪と報告したら
「年をとったら少しぐらいぽっちゃりしてる方がいい」とか
「そんなに痩せたらガリガリなんじゃないの」とか
「ちゃんと食べていないんじゃないか」とか
散々の言われようにビックリ･･･そしてガッカリしました。

いま私にはこのブログがあるから、ぱっと気を取り直すことが
出来ましたが、そうでなかったら凄く落ち込んでいたでしょうね･･･。

痩せさせたくない人たちが沢山いたって、私は痩せます！！笑
私自身の意思で痩せることができます。

頑張るぞーー！！負けるな私ーー！！　　
あなたのぽちでもっともっと痩せられそうです♪笑

■今日の運動■ステッパー1時間　モムチャンウエスト�@20回×3セット�A20回×3セット�B150回×1セット

今日は久しぶりに外食しました。
イタリアン･･･というか、パスタのお店です。

パスタ＋ケーキバイキング　のセットが安くて、
すごーくおいしそうだったのですが、もちろんケーキはなし。

目の保養だけしてきました。笑

目標体重になったら、なにをご褒美にしようかなーってずっと
考えてるんですが、なかなか思いつきません。

とにかく洋服を買うのを我慢しているので、服や、靴とかも
いいなーって思いますが、それもうーん。。。。。

みなさんは何かお考えですかー？

とりあえず食べ放題とかはやめよう。笑

明日はモムチャンお休みの日です♪10週目もアッという間でした。
　
応援ぽちいつもありがとうございます


◆お知らせ◆
bigpapaさんのブログ　
「体重１０９．９Ｋｇ！３児のメタボ親父のダイエット奮闘記！」
リンクに追加させていただきました。＾＾
これからもよろしくお願いします♪

■今日の運動■ウォーキング45分　モムチャン腕�@10・20回×5セット�A13回×3セット

今日は、久しぶりにウォーキングに行きました。
やっぱり食事が終わってからで、暗くなってしまったので
明るい商店街を歩こうと････

したら、今日は金曜日だったんですね。＾＾；
飲み会帰りの人がワラワラといて、なんだか一生懸命歩いてるのが
恥ずかしい感じでした。笑　

でもやっぱり外を歩くのは気持ちいいですねー
ステッパーは忍耐力＆体力がつきますが、笑
ウォーキングはストレス発散になります。


体重の動きがピタっと止まってしまったので
体をビックリさせるために、今日は夕食を多めに取ってみました。
ちょっと反応をみたいとおもいます

明日もがんばりますぞー！！あ！ランキング36位になってました
めちゃうれしいですー励みになります！！！！！！！！！

■今日の運動■　ステッパー40分　モムチャン背中�@20回×5セット

今日はスーパーで買い物中、
すごーくステキな音楽がかかっていました。

女性のボーカルで
せつない恋心（もう私にはすっかり関係なくなった。爆）
を歌っていたのですが、そんな私でもキュンとくるような
ものでした。笑

最近、全然音楽とか聴いてないですねー。
これを期に色々と流行っている音楽でも聴いてみようかな。


明日もタンタンと頑張ります　
応援ぽちありがとうございます！！今日はなんと39位でした
おおー！！すごい　うれしいなー♪

■今日の運動■ステッパー１時間　モムチャン太ももヒップ�@10・20回×5セット�A10・20・10回×3セット�B20回×2セット�C20回×2セット

今日は今年初めての鍋の日となりました。

まだちょっと早いかなーと思っていましたけど
すんごくおいしかったーー！！
今日はポン酢を切らしていたので、味を濃い目につけたダシ汁で
しゃぶしゃぶ。

これがまたいつも以上に美味しかったです。笑
ゆず胡椒があれば最高だったかなー
それもなかったので、一味とうがらしを沢山いれました。
燃えろー脂肪ー　と思いつつ。。。（意味が違う。

野菜も沢山食べられて良かったです。



昨夜はなんだか寝付けずに、睡眠不足です。
今日は早めにゆっくり休みたいと思います

応援ぽちいつも励みになります　
ありがとうございます♪　

■今日の運動■　ステッパー50分　モムチャン　肩�@10・20回×5セット　肩�A10・20回×5セット　　

きましたきました！！
みなさーん。痩せ期が来ましたよ！！笑

おとといから約1キロ。ストン！っと落ちました。

不思議なもので、この2日、特に何をしたわけでもありません。
おとといは、運動もなし。

これが痩せ期の不思議ですね。
ただ、体脂肪率もグンとアップしているので、そこらへんは
注意が必要かもしれません。

体脂肪率ですが、
私はお風呂に入るときに体重と体脂肪率を計っています。
なので本日の体重＆体脂肪率は昨日の夜の結果です。

お風呂に入る前まで、ソファでゴロゴロしていたり、
寝転んだりしていると、必ずと言っていいほど、体脂肪率が高く、
お風呂の入る直前まで立って家事なんかをしているときは
体脂肪率が低く表示されます。

私の家の体重計は、もう10年ぐらい前のものなので
足の裏で体脂肪を計るタイプ。
なので、水分が足に溜まっているときは電流が流れやすく、
体脂肪率が低くなるのだろうと思います。

朝起きたばかりで計ると体脂肪率が高いのはそのためですよね？たぶん。

手でつかんで計るタイプだとそういう誤差はでないんじゃないかな＾＾
新しいのが欲しいですが、一向に壊れる気配がないので（笑）
もうしばらくはこのままのを使うことになりそうです。


痩せ期はあと約2週間。今月分をここで稼げるように頑張るぞ
応援ぽちお願いしますー　

■今日の運動■　ステッパー1時間　モムチャン　バスト�@20×5セット�A10×3セット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は　雨。
気温も下がって寒いです。

とうとう　というか、やっと　というか、ホットカーペットを
出しました。
暖かくて床から離れたくないです。笑


今日からまたモムチャン頑張ります。
今までは、週に決められたプログラムで回数をこなしていたので
記録していませんでしたが、これからは体調や体力を考えて
回数を変えていこうと思っているので
それも記録していくことにしました。

昨日ゆっくり（？）休んだので、今日はすごく元気です。

明日も頑張るぞ　応援いつもありがとうございます
ぽちっと♪励みになってます