コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

◆今日の運動◆ウォーキング３０分　ステッパー１時間　モムチャン休息日

体調、すこし回復です。
今日はちょっと街まで買い物をしに歩いていきましたが
真冬の格好で行ったらちょっと恥ずかしかったです。笑

でも、風邪をこじらせるわけにはいかんとです！！笑

商店街に知らない間にツリーが飾り付けてありました。
やっぱり飾りつけなんかをみると、気分が華やぎますねー

今日で１３週目が終わりました。
また明日から新たな週　頑張るぞ




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◆今日の運動◆　モムチャン腹筋�@10回×５セット

今日は体調がすぐれません。
なんとかストレッチとモムチャンだけやりました。

体重はちょこっと増えましたが、今回のダイエット初の
体脂肪率２４％が出ました。
うれしいですー

でも、このちょこちょこ不調をすっきり解消したいなぁ〜



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◆今日の運動◆　ステッパー１時間　モムチャン二の腕�@10・20回×５セット�A13回×３セット


昨日疲れていたのは、お腹をひどくこわしていて
体に力が入らなかったからでした。

風邪薬を飲んで寝たら、ものすごく体調が良くなりました。
風邪の引き始めだったみたいです。

小学生のお子さんがいるお友達が言ってましたが
このへんでは「嘔吐下痢症」が流行しているらしいです。

寒くなりましたので、気をつけたいと思います。


そろそろ年賀状の準備をしなくちゃなーって思いつつ
全然腰が上がりません。＾＾；　あ、大掃除も。
いつもギリギリでギャー！！間に合わんー！！といいながら
どたばたしているので今年こそは！！（と毎年言ってます。笑

先日「美人の歳時記」という本を買ったのですが
（美人がポイントですね。笑）
その本によると
１２月１３日が「事始の日（ことはじめのひ）」と言って、
「煤払い（すすはらい）」をする習慣があり、
お正月の準備を始める日なのだとか。

江戸城も１３日に大掃除をしていたんですって。
現在では１３日にお掃除しても、年末までに汚れてしまうので
それ以降にする習慣となったそうです。

なので、１３日に私もちょこちょこと動き始めよう！
ということで、もうしばらくゆっくり････ってもう明日から１２月ですね




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◆今日の運動◆ステッパー４０分　モムチャン背中�@20回×５セット

今日は映画のDVDを借りてきたので、観ました。
「３００（スリーハンドレッド）」です。

スパルタ軍がペルシャ軍と戦う話なんですが、
何万というペルシャ軍に、３００人で立ち向かうスパルタ軍。

ありえねー。　笑

映画だから･･･という気持ちでみているのですが
やっぱり切なかったですね。

そして目に入るスパルタ軍のあのムキムキの体！！
めちゃくちゃかっこよかったです。

筋肉ムキムキは嫌だーとか昔（若い頃）は色々言ってましたが　笑
あの時代だったら、きっと勇者とかヒーローとか
そんな風に言われたんだろうなーなんて思ったり。

いい目の保養となりました。（そんな感想でいいのか。笑


今日はちょっと減って、55.6。いままでの記録から
こんな風に体重がグングン動く時は、グングン動きつつ
痩せているような気がするので、またまたコツコツと
モムチャンを頑張ります。
今日は、体がだるくてひとつしか運動してません。
明日は元気に運動出来ますように。



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■今日の運動■　ステッパー45分　モムチャン太もも＆ヒップ�@10・20回×5セット�A10・20・10回×3セット�B10回×1セット�C20回×3セット

今日は実家から荷物が届きました。
いつも、野菜とか、おコメとか、色々心配しては送ってくれます。
実家で一緒に暮らしていた独身時代は思うこともありませんでしたが
やっぱり親はありがたいです。いつも感謝です。

その中に、チョコの袋が入っていました。
私が太るといけないから･･･かどうかはわかりませんが
いつも母親が半分とって、半分を私に送ってきたりします。笑

「あっさりショコラ」と言って、そんなに甘くないチョコレートで
おいしいんですが、ふと今まで見たこともなかったカロリーを。。。

10粒あたり３０１キロカロリー　ぴゃー！！！！

ってことは、一粒で30キロカロリーあるわけですよね！！
チョコは久しぶりぶりに食べましたが、そのカロリーを見て
一粒以上は食べられませんでした。笑
毎日一粒ずつ味わって食べようと思います。

それと、今日の夕飯はれんこんつくねというのを作ってみました。
クックパッドのレシピです。
手間も全然かからない上に、揚げたりしないのでとっても
ヘルシーで美味しかったです。

皆さんも是非。

レシピに飛べます♪(o´∀｀o)
→ シャリシャリ〜れんこんつくね by nao2959


今日の体重は、昨日の３食のせいか？ぴょーんと56.2キロ。
突然脂肪になるわけではないので、また運動してきっちり
取り戻したいと思います。



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■今日の運動■　ステッパー50分　モムチャン腕�@10・20回×5セット�A10・20回×5セット

今日は朝から用事があったので、3食食べました。

お昼はひさーーーーしぶりにパン食に。
すごくおいしい窯焼きのパン屋さんで買ってきたので　すごく
おいしかったんですが、やっぱり自分はごはん食のほうが
「食べたぞー！！」という気分になっていいみたいです。
パンはなんだか物足りない感じがしちゃって。。。

夕飯は久しぶりのキムチ鍋。まじんさんのブログを見て
今日はキムチ鍋と決めてました。笑
やっぱり寒い時は鍋ですねー。
野菜をたーくさん、汗をじゃーじゃー鼻水もだーだー
出しながら食べました。笑　おいしかったです。

3食きっちり食べましたが、
それだけ動けたかどうか･･･
今日の夜の測定でわかることでしょう。笑


体重はぴょこんとダウン　抜けたかな！？停滞期。



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■今日の運動■　ステッパー1時間　モムチャンバスト�@20回×5セット�A13回×3セット

今日は郵便局に振込みに行きました。
ら！！今まで60円だった手数料が110円に！！　

ひー！！

民営化の波は私のような庶民にも（おおげさ。
これからはなんでも一括でカード払いにした方が良さそうですね。
ポイント溜まるし。

郵便局って、いままで料金が安いから利用しやすかったんですけど
もしかしてカードで引き出しする時とかの手数料も取るように
なったりするのかしらー？

全国どこでも時間外でもカード引出し手数料無料が良かったのになー。

ネットバンクももっと活用しなくては！！


さて、体重はちろっと戻って56キロ。
いつも上がったり下がったりを繰り返して減って来てるので
これは許容範囲内です。

モムチャン13週目に突入　今週もコツコツ頑張ります。



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