コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

◆今日の運動◆ステッパー45分　モムチャン休息日

今日はオットとお出かけでも････と思っていたら
なんとオットが風邪引きました。
食欲はあるのですが、寒気がするといっています。
みなさんも、お気をつけくださいね。

晩御飯もなんとなく作りたくなくって久しぶりのほか弁でした。
前はモリモリ食べて、うーん、ちょっと食べたりないかな
なんて思っていたのに　今ではごはんが半分も
食べられませんでした。

どんだけ食べてたんでしょうか、私は。笑


それと、昨日の夜、とうとうマイナス10キロを達成しました
53キロ台に入ったばかりだったで、まだだろうと思っていたので
すごくうれしかったです。

また数値の上下で色々変わるでしょうが、とにかく私にとって
とても記念すべき日となりました。
いつも応援してくださるみなさん、ありがとうございます。＾＾
これからは、また気持ちを新たに、最終目標に向かって
頑張りたいと思います



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◆今日の運動◆ステッパー1時間　モムチャンウエスト�@20回×5セット�A10回×5セット

今日は53キロ台に突入です。
ステッパーのおかげなのか、ファスティングのおかげなのか、
運動をしただけ結果に出るような感じがしています。

実は明日ランチの予定が入っていたのですが、
お友達が熱を出してしまったということでキャンセルに。

なんだか、急に予定があいて、ぽか〜んとしてしまいましたが
ダイエットに拍車をかけなさいとでも
言われているような気持ちになりました。笑

ちょっと寂しいですが、明日はオットとお出かけしようかな。笑
（オットでは不満みたいな言い方ですけど。笑

また来年、新年ランチを楽しみに、そのときに少しでも
「痩せたねー♪」と言われるように頑張ろうと思います。＾＾



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◆今日の運動◆ステッパー1時間　モムチャン二の腕�@10・20回×5セット�A13回×3セット

今日はとっても楽しみしているミュージックステーションを
チラチラ見つつ、ブログを書いています！！

私はドリカムが大好きなんですが、今日はドリ復活の日です。
今年、ワンダーランドに行って、大感動して帰ってきたあと
美和ちゃんのご主人の訃報。

楽しかっただけに、大ショックでした。
先日出たＣＤを聴いてるだけでも泣けてきます。

今日は、ちゃんと歌えるかな･･･と実はちょっと心配ですが
そっと見守りつつ、テレビで応援したいと思います！

オープニングでちらっとうつりましたが、美和ちゃんちょっと
痩せたかな･･･？痩せただろうな･･･きっと。。。

それでは、またテレビの前にもどります　
ダイエットに関係ない話ばっかりでごめんなさいーー！！



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◆今日の運動◆ステッパー1時間　モムチャン背中�@20回×5セット

今日は本の紹介です。
・・・とは言っても、私もまだ読んでいる途中なんですけどね。
「7日間で人生を変えよう」という本です。
書いたのはポールマッケンナさん。イギリスでは大変有名な
元ラジオキャスターで催眠療法の第一人者なのだそうです。

最初題名を見たときは「・・・」って思ったんですが
アマゾンのカスタマーレビューを読んでちょっと興味が湧きました。
くわしくは「もっとも参考になったカスタマーレビュー」というところで
読んでみてください。　→　★★★

昨日の夜にとりあえず、1日目を読んでみたのですが
これが、とってもわかりやすい！！
誰にでもひとつやふたつ、強烈に嫌な思い出とかあると思うんですが
それを和らげる方法です。

例えば、嫌いな人がいる場合。
想像しただけでも、ずわーーっと嫌ーな感覚に襲われますよね？

そしたら、それがもし動画であるならば、そこで一時停止！
そして、リアルに色がついていたとしたら、それを白黒とか
セピア色に変えちゃいます。
きっとイメージとしたは、大きな画像だと思うので
それを切手大の大きさに縮小！
あとは、その嫌な人物にミッキーマウスの耳をつけたり
ピンクのアフロヘアーをかぶせてみましょう！
声も、おしりかじり虫の歌みたいな声に変えてみたら？？？

もう、これだけで結構笑えます。

その嫌な人がどんなに自分の気分を害することを言っていたとしても
おしりかじり虫声の、ピンクアフロですよ。＾＾

それでもイラっとしたら、
私なら折りたたんでトイレに流しちゃいますね。笑

こんなふうに、改善方法が1日ごとのテーマにあわせて沢山
乗っています。
自分を卑下したり、自信がないという人は絶対読んでみる価値ありだと
思いました。
（まだ1日目だけど。笑

長くなりましたので、今日はこのへんでー




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◆今日の運動◆ステッパー40分　モムチャン太もも＆ヒップ�@10・20回×5セット�A10・20・10回×3セット

先日、ファスティングといって、プチ断食のようなことをした時に
物産館で美味しい地元産の野菜を買ったのですが
そのときに、アオサも見つけたので買っていました。

アオサって･･･知ってますよ･･･ね？＾＾
アオノリみたいにとっても香りのいい海草です。

たぶん･･･ですが、一般に乾燥のものが多いと思いますが
みそ汁にパッと入れると、風味がよく、とってもおいしいです。

今週はずっとアオサのみそ汁で贅沢気分を味わっています。
なんとも庶民の贅沢ですなー。笑
時々ちょっとした食事の気分転換もいいものですね。


今日はなんだか疲れてしまってステッパーは40分のみでした。
元気がない時は、あまり無理しすぎない方がいいです。＾＾

じゃないと、毎日続けるのは拷問のようになってしまいますから。

今週は好調で、トントンと200グラムずつ減っています。
毎日こんなに減ってくれたら･･･なんて思いますが
そうはいかんのがダイエットでした。

明日は元気に運動出来ますように。



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◆今日の運動◆ステッパー1時間　モムチャン腕�@10・20回×5セット�A10・20回×5セット

今日も、いいお天気でしたー
お隣もお向かいさんも、カーペットを干したり
洗濯物もたーくさん。

今みたいに寒い時期は、お日様がピカーンと出てくれると
暖かいし、洗濯モノもよく乾いて本当にありがたいですね。


先日買ったステッパーとっても調子がいいです。＾＾
うるさくないし、軽いし、場所とらないし。
（ディノスで購入した、エアロターンステッパーです♪）

すると、今までステッパーなんて･･･とバカにしていたオットが
「ちょっと貸して。」と言って、30分ぐらいステッパーを
踏むようになりました

実はオットはすごく痩せてて、175センチで56キロぐらいしか
ないんですが、体力をつけたいといってスクワットしたり
してました。

でも、今回のステッパーの負荷に驚いて
「スクワットするよりも鍛えられる」と言って
テレビを見ながらサクサク踏んでます。笑

これで、今のが壊れても次のを買うのは簡単になったな････
とちょっとニヤリとしてしまいました。笑

買おうかなー･･･って悩んでる方には是非オススメしたいです。＾＾
ディノス社員じゃないですけど。笑



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◆今日の運動◆ステッパー45分　モムチャンバスト�@20回×5セット

今日は暖かい1日でした。
郵便局に行って、お年玉用のお金を新券に両替してきました。

まだ甥っ子が小さいのでそんなに負担にはなりませんが
これからどんどん大きくなっていくと、お年玉も大変ですねー。

でも、私たちも子供の頃は、すっごーーーく楽しみでしたから
やっぱり順々に繰り返されるんだなーなんて思ったり。
親が「この時期は大変よね〜」なーんて立ち話していた
その気持ちがすっかりわかる年齢になりました。笑


そういえば、昨日の記事でジーンズがはけただの、ブーツがはけなかった
だのお話しましたが、みなさんのコメントを見てハタと気付きました。

ジーンズは穿く。（衣類などをはく場合→穿く）
ブーツを履く。（靴などをはく場合→履く）
でした。滝汗

パソコンで変換のままに投稿しちゃったので
知識がなくって恥ずかしいですーきゃー！

ということでしたので、ここで訂正いたしますー。
昨日のはそのままですけど。。。。




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