コラちゃんの◆◆まったりダイエット◆◆

◆今日の運動◆ステッパー50分　モムチャン休息日

今日は朝からそぼそぼ雨。
しかも気温が低く、とっても寒い１日でした。

オットが夕方から外出するので、その前にちょっとごはんを･･･
と思いましたが、久しぶりにコンビニご飯にすることに。
汁物も欲しかった私はミネストローネを。
オットはなめこ汁を買いました。

ミネストローネ　130キロカロリー
なめこ汁　50キロカロリー。。。。。。
なんだかそこを見ただけでも、特に痩せる努力をしなくても
痩せている人、気付いたらすぐに太ってしまう人の
差をみたような気がしました。

今、モノを持たない暮らし　という本を読んでいるんですが　
その中でも、「ダイエットと片付けに関することは似ている」という記述があります。
片付けるぞー！！と言って、すばらしくピカピカになった家の中を見て、もう散らかさないぞって心に決めたはずなのに･････。
痩せたぞーー！！と言って、きれいになった自分を鏡で見て、もう太らないぞ！！って心に決めたはずなのに･････。

なぜか？

結論としては、散らかさない習慣をつけること、
ダイエットも、太らない習慣をつけることが大事。ってことです。
どんなに痩せても、それが習慣になっていなければ、成功とはいえないってことですね。

極端なことが成功しないのは、習慣化するのが難しいってことなのかもしれません。
もうモムチャン20週目ですが、まだまだ習慣化したとは言えないです。
きつい時はやりたくなくなるし、サボりたい時もよくあります。笑

なので、自分の中で、歯磨きと同じぐらい、ご飯を食べるのと同じぐらい
体の中に染み付くまではずっとモムチャン○○週目を続けたいと思ってます。

習慣を変えるって、プリーツのスカートを反対折りにして
アイロンをかけるぐらい難しいことだって何かで読みました。
ほんとにそうかもしれませんねー。
明日もコツコツやりますよー



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャンウエスト�@20×３セット�A20×３セット�B100回×1

今日はお正月に実家からもらってきたお餅でぜんざいを食べました。
子供の頃は、なにが美味しいんだろうって思っていた和の味。

いまでは大好きです。

今日はテレビでガリベンというのを見てましたが
胃の大きさって、空腹時は握りこぶし大の大きさで
満腹になると20倍も膨れるそうです。

そのことにもビックリでしたが、
大人になると子供の頃キライだったものが
好きになったり食べられるようになったりしますが、
それは舌にある味を感知する細胞「味蕾（みらい）」と呼ばれるものの数が
大人になるにつれて、少なくなるからなんだろうです。

要は味覚に対して鈍感になるんですね。

なんだか寂しい話ですが、笑　すごいマメ知識ー！！とうれしくなりました。

体重はじわり減って53.6キロ。
コツコツ頑張ります。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン二の腕�@10・20×５セット

今日はやっと53.8に戻ってきました。
やっぱり頑張りが結果として出てくるとうれしいですね。

減りはじわじわですが、今までもこうしてじわじわと
落としてきたので、焦らず頑張ります。

やる気がでない･･･とここ数日の記事で書いていましたが
もしかしたら、頑張っていなかったから元気が出なかったのかも
と思いました。

頑張っていない→やる気がでない→結果もでない→もっと頑張れない・・・
という悪いスパイラルというのかなんというのか。
なんだかそんな感じがしました。

体重が減らないと、やっぱり凹んだり、もうー！！って思ったりしますが
それでも毎日きちんと運動して過ごしていると
「やることはやってるし、頑張ってるから大丈夫」
という気持ちが心のどこかにあったような気がします。

（やることをやっていなくて）やる気が出ないときは
逆に体をガンガンつかって、怠惰を追い出す方がいいのかも

もちろん、具合が悪い時は別ですよー
・・・ということで、明日もコツコツ、やります。




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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャン背中�@20回×5セット

今　米倉涼子ちゃんのドラマを見てました。＾＾
ドラマ自体は暗すぎてちょっとついていけませんが･･･
ヨネちゃんの美しさにうっとり。

鍛えられたキレイな体ですねー。

それも気になるところですが（かなりのオヤジ目線で失礼します。笑）
今のボブスタイルがすごく似合ってて、自分も髪を切りたくなって
きました。

ええ。きっと似てもにつかぬ感じになることでしょうけれど。笑
今は肩より下までの長さなんですが、私････太ってると髪を伸ばす
習性があるようで、（隠したい一心。
だいぶ体重も落ちてきたので
そろそろ切ってもいいかもなーなんて思っています。




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◆今日の運動◆ステッパー４５分　モムチャン太もも＆ヒップ�@10・20回×5セット�A10・20・10回×5セット

今日も　わりと無理やり運動しました。
ストイックダイエットのたけみさんがＱさまを見て
記事を書かれていたなかで
「怠けたい自分との戦い」っていう言葉に　　ぴこーんと。

そうだった。みんな、毎日毎日元気一杯で、やる気にあふれて･･･
なんてことはないんですよね。
それを乗り越えられた人が　その先にあるものを掴める。
私もそこに到達してみたいです。

明日もタンタンと頑張るぞ



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◆今日の運動◆ステッパー４５分　モムチャン肩�@10・20回×５セット

今日は体も心も（笑）元気で、なんでも出来そうな感じだったのに
運動するのがすごーーーーーく苦痛でした。

なんでだろ？

ステッパーが重くて、とても長く感じました。
しばらくやっていなかったので、やっぱり負荷を感じてしまっているのか。。。
時間になっても「やりたくないーー！！」って思ってしまう。

それと連動するように、体重も落ちてないし。
あーうー。
凹んだりしてるわけじゃないんですが、やる気が出ないです。

今までもそんなことは何度もあったから、そんな気持ちが通りすぎるまで
しらんふりしていつものように運動するのが一番

明日もコツコツ。やります。



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◆今日の運動◆ステッパー１時間　モムチャンバスト�@20回×5セット

今日はDVDを借りに行っただけで、なにもしない１日でした。＾＾
成人式があっていたはずですが、新成人のみなさんを
みかけることもなく････

いつも成人式の日には自分の成人式を思い出しますが
あの頃は今以上に不器用だったなーとシミジミ。

ちょっとは成長しているということなんでしょうか。笑

体重はきっちり成長しましたけど。



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